Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Lucka a my sme mali skoro same modelky v triede, asi len dve-tri dievcata boli plnsie...no a mali sme take ze 175cm a 55kg, alebo 165 cm a 49kg...väcsina bola takych, ale teraz sa karta obratila a po rokoch vyzeram lepsie ako mnohe z nich ;-)) asi len zo 5 ich vyzera este tak dobre ako na SS ale ostatne uz nie tak takze je to mala utecha
toto je taka blbost vazenie na skolach, potom mlade kocky maju komplexy, ja som v zivote neriesila vahu, a moja segra je jak prutik ale vysoka a furt si mysli ze je tlsta a slon lebo ma vyssiu vahu ako ostatne baby, nikdy mi neslo do hlavy ci si hovoria vahy atd? ale teraz tomu chapem, ja by som to asi odmietla. Ja mam 23 rokov a v kancelarii som najtazsia a vieme vsetci aj o kolko :) nemam s tym problem ale povahy ktore to trapi moc si tym privodia bulimie a anorexie, je to fakt zle ze nieco take nutia robit
a viedlo to k tomu, ze som sa potom vypracovala na 69 kg...
Hemi: aku vysku a vahu si mala povodne a teraz? gratulujem, ja mam rifle 29 (teda velkost 38) a kebyze mam 26, wow....no ale to utopia u mna, myslim ze ak budem mat 28 budem stastna
no ja som mala este jeden prijemny zazitok a teda mala som trocha strie na nohach a v kratkych nohaviciach elastickych to bolo vidno (museli sme take nosit) a ked sme sa vazili, tak som vtedy mala take obdobie ze som vazila dost, proste bola plnsia a moje uzasne spoluziacky s 48-50 kg mali komenty uplne ze nahlas ze : fuuuuj, ake odporne strie ma na nohach a ta vaha fuj to ako moze byt take prasa? (vazila som 62 a vtedy som mala asi 163cm, potom som este 2cm podrastla). no bolo to hrozne, ja som mala potom roky depresie z toho...celu SS a fakt som premyslala nad tym ze nasilne schudnem a tak
Vazenie v skole je otrasne.Ja som to neznasala,ked vsetky mali 50-55kg a boli sme max 3 dievcata,ktore sme vazili nad 65kg.Tak som si vzdy pocitala,v akom poradi som najtucnejsia z triedy a deptalo ma to.Uz ked tak by to malo byt anonymne,kazda by sa mala ist vazit sama a nie v pritomnosti tych stihluckych spoluziacok,ktore maju potom take ustipacne poznamky,ironicky smiech.
Maoam aj ked teraz co som dala dole tych 10 kg ( hoci za leto som mozno 3 dala s5 lebo som sa nehybala a sama oslava, svadba.. :D ) myslim ze to bude lepsie , lebo uz aj spoluziacky si vsimli ze som pochudnuta :D Oblecenie mam velkost 36,niekedy 38 podla strihu . A rifle 26 , z povodnych 32 :)
vy ste sa v skole vazili?? to by som neprezila.
poznam viac bab co kvoli tomu skoncili s bulimiou alebo anorexiou. uplne zle..neviem naco to je. take veci sa maju robit u lekara.
Lucka: ano, s 56-57 by som sa uz citila myslim si velmi dobre, 55 ak sa zadari tak sa budem tesit, ale 56-57 by uz bolo fajn, to by bolo tak 36/38 to by som sa uz tesila
lowlow: vitaj :-), veru ja mam 165 a Lucka 168, ostatne mate vsetky nad 173 :-DD, tak sa k nam pridaj bude nas este viac :-)
Hemi: ja som toto tiez neznasala v skole...hrozne a najlepsie boli baby co mali dakych 50kg a mali sproste komentare...
no to vysoka som , do 15 som bola jak dosticka tenucka naznak rici cici :). Dnes je to inak hl ak spevniem svalstvo na brusku tak budem stastna. to je jediny moj komplex mne na vahe nezalezi, a tenucka nechcem byt, lebo ked som bola okolo 15 tak som chcela pribrat lebo sa mi to nepacilo tak som zacala straaasne jest, ale v podstate mala som na zaciatku roka zenske problemy a nasadili mi hormony a pribrala som behom mesiaca 4-5kg skoro a odvteedy no akosik sa ma to drzi a teda ece som dobrala 1-2kg :) preto som sa rozhodla s tym skoncovat . P90X som objavila par dni dozadu a myslim ze by som to mohla zvladnut. inak baby stiahla som 17DVD dva dni som tahala este teda nerozpakovala, ale su tam aj bonusove tak ak niekto bude mat zaujem tak mozem ich niekam hodit :)
Ahojte kocky :)
Ako tak citam pekne vam to ide :) Ja som prave prisla zo skoly, dala si obed - veeela hrachovej polievky so zemiakmi a druhe jedlo tuniak rio mare s fazulkou (nic lepsie som nenasla :D) .
Za chvilku padam do fitka, teda tak okolo 5 :D Zatim sa nevazim, ale caka ma to v skole.. Neznasam to, pdla mna je to ponizujuce sa vazut pred vsetkymi a este to kamsi zapisovat.. wrrr .. No a cez viked chystam sa na ten detox, sobotu len voda a caje a v nedelu zeleninka , tak uvidime :)
