Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka mne sa pacia take postavy chude. A ved ja chudnem primerane, papam, civicm :)
Maoam : ok,ved ak chces tak chudni na 53kg.Je to Tvoja vaha,Tvoja postava.Je to len moj nazor,nic viac.
Kocky pri vyske 168cm maju vacsinou 57kg,takze asi mas pravdu ak mas 165cm mala by si vazit 54kg a menej.Taky je dnesny trend,takze hor sa do chudnutia pod 55kg :-)
Lucka: myslis? Lilla ma tiez 165cm a ide chudnut na 53...
Hemi : dievca neblazni,na vysku 172cm chces mat 54kg?
Maoam : tak som to myslela,ze na zaklade toho som zacala mat zdravotne problemy.Preto uz az extremne sa dostat na nejaku vahu,kde je clovek velmi stihly,no co ja viem.Radsej 1kg naviac ako byt extra stihla.Preto som hovorila,ze 55kg na tvoju vysku uz je velmi malo.Ale kazdy nech chudne kolko chce,to je len moj nazor.Mne mozno bude stacit 60kg.Neviem schudnem na taku vahu,a potom uvidim.
Luckatucka , praveze este mam dost kg, myslim ze tak 54 by bolo idealne , tak dufam ze do leta do zvladnem :)
Lucka, mozno boli tie zdravotne problemy z toho, ze si schudla rychlo a rapidne?
Myslela som od BMI ak chudne,nie ak ma kocka stabilne BMI 19.Ak ma niekto BMI 24 a potom zhodi na BMI 19,tak som to myslela.
zaujimave, to som netusila ze to ma suvis s prijmom tukov v strave, to preto aj anorekticky nemaju vsetky menstruaciu, lebo nejedia nic kde je tuk
Maoam : nie,ale to som tu uz viackrat pisala.Mala som stabilne 65kg,potom som sa rozjedla na 69kg,nemohla som sa na seba pozerat tak tvrda dieta,kazdodenne cvicenie a za par mesiacov som mala 58kg.Lenze potom zacali rozne zdravotne problemy,tak som na odporucanie dietologicky musela pribrat 3kg.Potom som si myslela,stale vyzeram ok,az som sa prejedla k 76kg.A preto som teraz nervozna,ze to ide zdravym sposobom pomalsie,ako ked som nezdravo zhodila raz dva 10kg.
