Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Lucka: myslis? viem ze Lilla znizila svoj ciel ale ostatne baby? alebo mi asi nieco uslo, ja ostavam pri svojom cieli a nemenim nic :-)
Luckatucka dakujem :) Musim zamakat na sebe , mam nato 10 mesiacov tak dufam ze mi to vyjde :) Neporadila by si mi co mam papat ked chcem tak vela schudnu teste ? ( 10 kg, mozno len 9, netusim :D )
Maoam : chapem,len sa mi zda,ze uz kazdy chce fakt vazit menej a menej,zachvilku tu budu mat baby 57kg a budu chciet chudnut na 50kg.Ja viem,ze Ty sa na to pozeras realne,ale aj tak.
Akoby to bola nejaka sutaz,ze ona ma 170cm a 55kg,tak ja schudnem na 50kg :-( smutne.
ano chodim ale nekupujem zasadne nic nizkotucne, lebo nizkotucne a nizkokalorice veci sposobuju ze mas väcsi hlad a tak zjes toho viac ako keby si jedla normalne potraviny, ja jem riadny syr aspon s 45% tuku v pohode, jogurty smotanove, tvaroh polotucny ale najradsej mam plnotucny, smotanu tiez v pohode, aj syrokrem
vsetky nizkotucne potraviny su robene tak, aby si mala navaly hladu potom
Hemi : no to je spravny pristup.Aj ja si myslim,ze pri 50kg budes pekne stihla.Tak drzim palce.
Lucka: pochopila si ma nespravne, ja nepotrebujem 53 :-)), prosim neprekrucat co pisem, ja som len pisala ze 55 (moj ciel) sa mi nezda tak strasne malo na 165cm to je vsetko, mne 55 bohate staci a pod 55 nechcem ist ani nahodou, ja budem happy uz ked sa podari 56-57
Baby chodite nakupovat do lidla ? Je tam znacka Linessa zevraj nizkotucne vyrobky, poznate to? Uvazujem ze tam dnes zabehnem ale tusim bude aj burka
Luckatucka ved ja by som najradsej mala 50 :D ale musim si dat realny ciel, ked dosiahnem 54 potom mozem uvazovat dalej :)
lucka: :DD pravda!
Hemi : no ak sa Ti to paci,tak ideal na Tvoju vysku bude max. fakt tych 54kg.Tak drzim palce nech sa Ti to podari.Mozno by som uvazovala aj nad menej kg ako 54kg ak chces byt velmi chuda.
