Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Carey, to pises o mojom teraz ? :-DDD ach ja uz som prebrala v hlave asi vsetky moznosti, ked pojdeme od seba, tak pojdeme, ja si do buducnosti budem hladat uz len este starsieho ako je tento a to je medzi nami uz par rokov ale nestaci to, potrebujem niekoho este zrelsieho a vyrovnanejsieho, navyse mame velmi rozdielne zaujmy a je to tazka povaha, ja som prva zena, ktora to s nim taha tak dlho, vsetci sa cuduju ze som to vydrzala (ale ake to bolo casto narocne)
Laurina22 - no ty musis mat super postavu, ja by som mozno nejake tie cinky male zaradila na spevnenie ramien, chrbatu nejake cviky, par brusakov a je to :)
No som pre neho samozrejmostou, ked nieco sak ja to spravim a postavi ma pred hotovu vec...mne skor vadi ze ked nieco chcem ja je to druhorade pre nho, ale ked nieco on tak to musi mat hned. On je este take dieta, no vadi mi na nom uz dost veci, to je fakt... aj ked som u nho na vikend tak on vsetko robi tak ako keby tam bol sam a ked som mu to hovorila tak ze to sa mi zda a som precitlivela a uz padlo aj to ze sa chcem s nim hadat...a to som sa chcela iba bavit o nas dvoch, raz som mu hovorila ze sa nudim, sak si predstav ze si s priatelom a on cely den robi len svoje veci a vobec si ta nevsima... a on potom sa tvaril ako chudiatko ze som mu ublizila a on sa potom zle citil ako keby nebol chlap ci co...tak mi to vyznelo
Laurina: ano, nie chudnutie, ano sport :-D
ale ostan medzi nami :-)))
Carey: chapem...ja by som ale v tomto trocha spozornela, viem, ste spolu dlho, asi rutina ale...ak to nema byt ok, tak si stale mlada a nie je dobre stracat najkrajsie roky popri muzovi pre ktoreho si uz asi samozrejmostou, to viete len vy dvaja, chlapi prichadzaju a odchadzaju, mysli na seba a na to, aby si sa TY citila dobre a aby ti bolo fajn
ja som sa nezmyselne trapila par rokov vo vztahu a dnes strasne lutujem tieto stratene roky, ale strasne, neskutocne som sa trapila a dnes viem, ze JEMU to bolo uplne jedno...ja som stale dufala, ze nie, ale ...dnes viem veci, ktore za ten cas robil, ze mi je z neho zle, proste vsetko vyslo potom najavo, hoci som ich cely cas tusila ale klamala som seba samu, viem toto je uplne ine u vas, ale proste ja som vtedy nemala tu silu strhnut si klapky a pozriet sa na veci take ake su a doplatila som na to, no ale odvtedy som opatrnejsia - takze male plus mi ten vztah predsa len dal
niekedy je priatel ktory je uz vlastne viac kamarat ako partner fajn, zavisi od zivotnej fazy, v ktorej zena je, niekedy je to dokonca ovela lepsie ako mat partnera so vsetkym, ale to musi kazdy individualne vediet sam za seba
ak by som mala pocit ze ho uz velmi nezaujimam, tak neviem ale to by mi vadilo....asi by som sa stiahla nadlho a ked by to nic neprinieslo tak konfrontacia, karty na stol
Maoam ja by som sa rada netrapila, ale som taka povaha a sa nezmenim asi uz nikdy, aj teraz som trochu nervozna ze sa mi od 2 neozval, ze ci mu nieco nie je alebo tak...no snazim sa to velmi nepripustat. mi povedal ze minuly tyzden sme volali spolu iba 4min, tak sa ho pytam ci mi tym chce nieco povedat a on ze nie ze len tak...a potom ze asi som ti ani nechybal..a hlavne vec ze ked som mu volala par krat tak mi zlozil ze ma robotu a nema na mna cas... a on to vie tak sikovne obratit na mna...ze ja niekedy len tak kukam a nic nepoviem
Carey: a preto tak lahko podliehas stresu a tlaku aj v inych veciach, Carey ty si mi strasne podobna ale nerob tie iste chyby co ja v minulosti, lebo si o 8 rokov mladsia, uzi si tie roky co najlepsie a preto sa netrap zbytocne, lebo ked sa budes o par rokov si budes hlavu tlct ze preco ja sprosta som sa zbytocne trapila, uvidis sama... nema to vyznam ja to uz viem len keby mi to vtedy bol niekto povedal (nebolo nikoho kto by...)
Laurina: vaha 57 na 167 je uzasna, tie miery su WOW, mas uzke boky aj prsia a uzasne chude nohy, podla mna ti treba len trocha spevnit svalstvo co ide len cvicenim a jedina miera ktoru chapem ze chces upravit je pas - ale to pojde brusakmi, chudnut ti podla mna netreba (z coho?), zvlast nohy musis mat chudulinke!!! :-))) to je deviza, super
Laurina22 - cooo to ake miery nie si miska alebo co? stehno 45, boky 94 neblazni si uz chuducka,...ako co ja potom ked mam stehno 60 haha :D
Maoam - no ja som ten zavisly typ prave, ale nie ze zavisly, skor ked niekoho lubim tak celym clovekom a som citlivo zavisla...a stale sa snazim aby bolo vsetko ok a ked nie trapi ma to a pomaly nedokazem vobec fungovat... no ja som uz par krat spravila ze som sa neozvala par dni a potom ked sme sa o tom bavili mi priatel povedal ze sak ty si sa mohla ozvat,ze sak ti asi nechybam... takze on neviem ako to zobral, ale vacsinou on vzdy vsetko pochopi uplne inak ako ja.
K tomu chudnutiu ja by som rada mala znova tych 63kg, no uvidime o 2kg viac ci menej ma to nezabije, len vidim aj na seba ze som daka sirsia zasek...
Laurina drzim ti palce, ale teraz uz asi budes potrebovat trosku pohybu k tym dalsim kileckam :)