Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - no on byva s mamou a to mi velmi vadi ale skor to ze ho maminka uzasne rozmaznala a on si vela veci nevazi...ja som vychovana uplne inak, on je zvyknuty ze kazdy den mu maminka navari ked nema jest tak je nervozny a ocakava to aj odo mna ze budem mu lietat okolo riti... ako na zaciatku som to robila ale uz dlho nie je, sak je dospely chlap, ruky, nohy zdrave...len ja neviem ci on dokaze byt raz samostatny, ako v praci klobuk dole tam maka ako fretka aj vie co robi...ale takto v osobnom zivote je daleko od mna...s tym byvanim on chce nech sa nastahujem k nim, ale s jeho mamou to kde sme odmietam to
ach, uzasne, znie to dobre, ano pamätam sa ze ti o chlp usla medicina, chces skusit na rok opät? ale to co mas teraz je tiez vyborne, len neviem co po tom clovek s tou VS moze robit za povolania?
Laurina: ty si zacala tento rok s VS ak si dobre pamätam z inej temy ze? A paci sa ti tam? Mozno by si zvladla aj doma, male cinky sa daju kupit, baby tu su zbehlejsie v sporte, poradia ti urcite.
Carey: hej, su si velmi podobni, az prilis, mne tiez vela veci velmi vadi a dakedy som stastna, ked som mimo, my sme uz vlastne viac dobri kamarati ako partneri, obaja si to uvedomujeme, ale vazime si jeden druheho - uvidime co bude dalej, ja to teraz neriesim, aj ked riesim, ano do istej miery, ale mam teraz dolezitejsie problemy ako toto
Carey, hladaj si starsieho, ked si aka si, tu ani nejde o vek, skor o zrelost a charakter, o to co ten muz uz preskakal v zivote, ja by som s c hlapcekom co este byva u mamicky nedokazala uz asi ani chodit (nehovorim ze tvoj je takyto, len ako priklad), lebo sama mam iny zivot za sebou a teda som riesila ine veci, som ina, presla som inymi vecami, tak potrebujem k sebe niekoho, kto ma tiez za sebou viac problemov a vie stat pevne nohami na zemi a riesit zivot s kludom a rozvahou, ten moj je na mna prilis nestaly a problemovy, niekedy mi pride az labilny, vlastne ja riesim jeho problemy nie on, stale som ako jeho druha mama...to mi hrozne vadi, my spolu byvame to je este o niecom inom...mozno keby ste spolu zili aspon par mesiacov, by sa to veeeelmi rychlo vyriesilo ci ano alebo nie, tam sa ukaze partner v pravom svetle taky aky naozaj je, kym sa len navstevujete u rodicov alebo ste spolu len par dni, tak sa nemozete uplne spoznat
Tym nechcem povedat,ze ma clovek ostavat s partnerom,ktory mu ublizuje,trapi sa atd.ale ak su to len drobne problemy,nejake hadky tak takto je to v kazdom vztahu.
Maoam,carey : Vy tu riesite svojich partnerov,ale aspon nejakych mate.Ziadny vztah nie je idealny a napr.ja som tiez nemusela partnerovi volat kazdy den,ani som to od neho necakala.Rovnako niekedy partneri riesia medzi sebou hluposti,hadaju sa ale nie kvoli dolezitym veciam,namiesto toho,aby si vazili,ze maju jeden druheho.Aspon nie ste kazdy vecer same pri telke.Laska je nesmierne dolezita,samota je hrozna.
Maoam - to vazne mame az tak podobnych chlapov? No aj my mame ine zaujmy, on je dost na sport naviazany a sa mi zda ze ma ine hodnoty v zivote ako ja...ale tym ze sme rozdielni sme sa predtym skor pritahovali no teraz nas to skor rozdeluje...aj v konverzacii s nim sa moc neda, a aj ja kebyze uz spolu nie sme hladam si starsieho, u nas je rozdiel 3 roky ale asi aj chlap v 30 je este decko...ja som taka vaznejsia aj ked mu nieco hovorim a on uplne inak reaguje
Laurina22: musis mat krasnu postavu ale tym ze schudnes, mäkkost ti ostane, len budes este tensia ako teraz :-) a nohy budes mat ako sparatka, ak chces spevnit, to ide jedine sportom, zacni 2x do tyzdna posilovat, obcas nieco aerobne (bicykel, beh) ale skor posilovanie u teba
