Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - ahoj, no ja som to brala tak ze ked nic ine tak na obed si moze dat hocico, ale je jasne ze ked sa da zdravsia varianta je to lepsie...ja som vcera zistila ze nemozem jest kalerab v nejakej kombinacii s vajickom, mi bolo tak tazko ako nikdy...ale obydve tie veci lubim tak asi sa budem musiet toho vzdat.
No ja dnesny obed knedlik milujem svieckovu a ostalo este zo vcera...ale ja tiez uprednostnujem celozrnne vyrobky, len teraz som na pol hodku doma a zasa do skoly. Na olovrant si beriem acidko a knakobrot
ja som pisala len za seba, ja na bielu muku reagujem dost zle, vobec mi po nej netravi a strasne sa na mna lepi, ja ked zjem daco z bielej m uky, hned mam o kilo, dve viac a nejde to dole, myslim ze mam problem s jej stravenim ako takym
snad jediny prehresok ktory by som urobila - je zjest pizzu kde je biela muka :-D raz za cas ale inak z nej uz nejem nic
maoam ved ja tiez len celozrnne som pozerala su tam spagety , take tie veci zatocene ale ziadne fliacky tak asi to baba bude robit klasicke tak to asi tiez pas, no mne to odporne nieje ja necitim rozdiel medzi celozrnnymi a klasickymi , ale na celozrnne som si uplne v pohode zvykla :D
ale dakujem za nazor
carey :D dakujem no este uvidim rozhodujem sa bud medzi tymi fliackami ja som to popravde este ani nikdy nejedla :D alebo oco kupil makrelu udenu a ktomu zeeleny salat a neviem ci tam je nejaka paradajka uhorka uvidime :D ale makrela je asi viac vhodna pri zbavovani sa tych otras veci na bokoch :D
ja nejem nic z bielej muky, knedlik alebo cestoviny z bielej muky by som do seba uz nikdy ani viac nedala, je mi to uz odporne, navyse ja z toho velmi priberam (biela muka), tak sa jej uplne vyhybam a vobec mi nechyba, jem len celozrnnu a vyrobky z nej
Hilary ale mozes na obed si mozes dat vsetko co chces..ja som dnes mala svieckovu s knedlou :)
ahojte prepacte ze vam zasahujem do temy ale chcem sa spytat co poviete na fliacky s kapustou ? asi nie ci ? cestoviny su neni celozrnne ale nasi kupili klasicke
Dobre rano, idem ranajkovat tak ze sem na chvilu pridem pozriet... prajem vam vsetkym pekny den :) ja dneska budem lietat ako na gumicke, beriem si na desiatu jabko a na obed skusim prist domov zo skoly, ked nie tak budem mat teply obed v skole.
ahojte, tak od zajtra začínam už aj ja :)
carey : to ma mrzi,skus sa tyzden venovat len sma sebe,vikend stravit s kamoskami,rodinou,precistis si hlavu a uvidis ake to bude ked sa tyzden neuvidite.Bud si uvedomis,ze Ti vobec nechyba alebo naopak Ti bude velmi chybat.Ale ani ziadne telefonaty,sms,stretnutia,nic.
