Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Ahoj baby, tak aky mate den?

Ja som uz po obede,ranajky bola ovsena kasa,teraz cestovinovy salat s kuracim maskom a zeleninkou.

A vela caju:-)

Lucka: ano, dohody beriem vazne a ak si dobre pamätam, brala si to tiez velmi vazne a vzdy si sa pytala dievcat na ich miery a ciele, tak ale fajn, akceptujem zmeny rozhodnuti

prajem pekny den

Maoam : Ty to beries nejako vazne :-) s tym vazenim,mierami.Ja absolutne neriesim ci tu kocky napisali,nenapisali svoju vahu,miery.Verim tomu,ze to nerobia naschval.Ved to tolko neriesme,kazdy sem napise ked ma cas.Ja tiez niekedy len rychlo precitam prispevky a vypinam pc.Hlavne je,ze kazda z nas robi nieco pre svoje zdravie,stara sa o seba.
carey : vsetko bude s priatelom fajn.Ja Ti nechcem radit,nepoznam Ta natolko,aby som Ti vedela korektne poradit co robit,nerobit a rovnako nepoznam Tvojho priatela.Ale casto pomaha to co som Ti napisala,nebyt spolu tak casto v kontakte,nepisat si kazdy den,nevolat.Stravit vikend s rodicmi,kamoskami.Muzi nie su male deti a nemaju radi,ked musia priatelke pisat,volat kazdy den,kde su co robia.Vnimaju to ako kontrolu.Treba im nechat volnost,nevyvolat im.

a zaujemcov budes mat vzdy aj ty, neboj :-), to je najmensi problem najst niekoho, väcsinou uz stoja v rade, pokial su zeny mlade a pekne

Lucka: tvoj prispevok sem potom neprisiel, mozno ked si mala problemy s netom, teda aspon ja som ho nikde nevidela

je to najmä tvoja tema a ak sa dobre pamätam, dohoda bola ze sa to tu aj uvedie, tak neviem ci sa menili pravidla alebo ako, tak ale vidim ze sa ti dari a gratulujem k peknym mieram, dufam ze si uz spokojna, lebo sa to krasne upravuje smerom nadol :-)))

Carey: to mi hovor, kolaciky, grilovacky :-D, mna caka oslava cez vikend, kde si vsetci velmi radi davaju do tela :-D, to budu zasa plne stoly

hej ja mam problem so zadrziavanim vody, vzdy ked mam ovulaciu alebo pred kramami, no co uz nezmenim to asi

k priatelovi: to bude asi ten typ, co za nim praveze nesmies behat ani sa ozyvat, v tom asi robis chybu, ja to zasadne nerobim uz roky, uplne som sa to oducila a nikdy viac nebol s tymto problem...ex mi to vycital, ze sa neozyvam ze ci mi nechyba - ale akonahle som sa viac zaujimala, starala, ozvala sa, mal ma na haku, takze dobre v tom vztahu bolo ze som sa naucila byt samostatna a je to velke plus, chlap nikdy nesmie nadobudnut pocit ze si pre neho samozrejmost ;-) a ze ta ma istu

Lucka: neviem, mozno, u mna zatial neiste vsetko, uvidime ako sa to vyvinie, ja sa do vztahov velmi nehrniem, je to narocne a niekedy je lepsie byt sam

Maoam - ja chcem teraz vyskusat ze by som na tyzden obmedzila pecivo, ze ked tak na ranajky ale poobede uz vobec....od toho sa velmi pribera (neratam knakobrot) ten jem skoro vzdy na veceru. Budem jest viac zeleninky zasa a mame vela jablcok doma :) Ja som tiez cela nafuknuta ale to z toho vikendu, som neodolala kolacikom od babky a potom ta grilovacka ach, ja sa tam vobec neviem kontrolovat v tom jedeni. Ked som doma je to uplne nieco ine. Aj ked si nafuknuta pi vela vodicky a nejaky precistovaci cajik si sprav :)
Akurat mi frajer volal ze co robim a tak sa zaujimal...hm vela zalezi od jeho nalady ze aky je...

Kocky ved sa neurazajte,ja som prispevok s vahou a mierami poslala.Ved to je kazdeho osobna vec ci to napise,nenapise.Mne na to nezalezi,hlavne je podporovat sa,pisat si nejake rady,postrehy,jedalnicky.Je pravda,ze xdanielax,Juchu uz dlho nepisali,ale urcite maju svoje dovody.
Ja som sa vazila v sobotu,teda 1.10 a mam vahu 63,5kg.
Prsia - 98cm
Pas - 69cm
Boky - 98cm
Mne ide hlavne o to,ze vidim,ze mne sport uzasne pomaha.Hlavne co sa tyka prekonania lenivosti,kondicky,vyformovania postavy.Jasne je to aj o strave,teda asi 70% je strava.Ale mna sport neuveritelne bavi :-) a staci mi 6x tyzdenne,vzdy v stredu mam volny den.A da sa cvicit aj rano 5:30,aj vecer 19:00,je to len o tom ako sa komu chce.Ja mam tiez dni ked mam toho vela,ale pridem domov,prve co obleciem si treningove veci a idem makat.Ziadne telka,kava.Rovno pekne cvicit.Lebo ak by som zasadla k telke,pc vedela by som,ze tam presedim zbytocne hodinku,dve a potom sa mi uz nebude chciet cvicit.
Dnes pridem domov 18:00,ale opat trening.Nemozem si dovolit vynechat sport,lebo potom zleniviem.Takto mi sport chyba a tesim sa,kedy sa poriadne zapotim.Sprcha po cviceni je to naj co existuje :-)
Kocky neberte to tak osobne,ze sem niekto nenapise dlhsiu dobu.Zivot je taky,problemy,malo casu,zla nalada alebo naopak vikend s priatelom,rodinou.Dni rychlo bezia a clovek si ani neuvedomi ako dlho tu nenapisal :-)
Dnes je krasny slnecny den,tak sa tesim.Pevne verim,ze nad 15 stupnov vydrzi do konca oktobra.Ja idem v novembri kamaratke na svadbu,tak na to sa tesim.Ale este nemam ziadne satky.Na svadbu v juli som si pozicala a teraz si asi nejake kupim.Tak snad uz buduci vikend pojdem popozerat nejake saty a nieco kupim.
carey : ako s priatelom?Neboj vsetko bude fajn,mozno si fakt daj cas sama na seba.Venuj piatok,sobotu,nedelu sama sebe,kamoskam.Chodte do kina,na kavicku a nevolaj priatelovi,uzivaj si tie dni bez neho.Pomaha to,ver mi.
Maoam : dufam,ze si nebola na chirurgii kvoli niecomu vaznemu.Drz sa a nech si cim skor v poriadku.Drzim palce aj s priatelom.Laska je krasna.Mozno Ty mas to stastie,ze ked jeden odide pride hned niekto druhy,lepsi.U mna to tak nie je,som rok,mesiac aj nieco sama od rozchodu a uz mi velmi chyba laska,partner.
Kocky prajem Vam krasny den,plny pohody,usmevu.

no ja uz vyse mesiaca necvicim vobec a este dlho nebudem, tak je to teraz tazke

presne par dni jes viac alebo menej zdravo a mas dve-tri k ila spät ani nevies ako ale dat toto dole trva aj mesiac-dva, hrozne!!!!

hm no ja asi budem prispievat aj nadalej sak co no, raz za mesiac uvediem miery a vahu. Ja som tiez teraz pribrala tie 2kg no hore to ide neurekom rychlo, staci par dni jest nezdravo a mas to spat a ked nie je pohyb to je hrozne...ja stiham ist cvicit az stvrtok, no skoda lebo aj ma to bavi no casovo to nestiham. Ale tak neriesim teraz tu vahu, su tu dolezitejsie veci

babule, ved to neberte osobne, ved vsetko robite spravne :-DDD, ja som to len sama na sebe vypozorovala, ze mi biela muka velmi skodi,ale poznam ludi ktori s nou nemaju ziadny problem a jedia hocico a travi im super

ja sa citim opät nejaka nafuknuta, akoby som opät zadrziavala vodu alebo som proste pribrala nejake to kilo neviem ale kedze sa vazim raz za mesiac, tak z toho nebudem robit vedu :-)

inak Carey ostali sme same s tym uvedenim mier a vahy po 30.9., nik iny nechcel prezradit :-((( hm tak nabuduce si to tiez necham pre seba som sa rozhodla, dam vediet asi az ked budem v cieli