Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ako ste zahnali tie chute na sladke, ci ? ale sak horku coko si vzdy mozte dat alebo nejake celozrnne susienky. Nastastie sa ja dnes drzim len do kedy
ahojte, mam hodinku cas tak som prisla pozriet a uvarila som si zeleninovu polievku s celozr.slizkami mnam super, som mala strasnu chut... no citala som si vase prispevky tema chlap :) to je nevycerpatelnee.
Maoam - mas pravdu ten moj je taky ze jednoducho musim viac mysliet na seba a nerob to ze si mysli ze ma ma istu, takze nebudem mu tolko vyvolavat a co mu mam povedat ked mi to bude vycitat ze mi nechyba alebo co... ako kebyze ho nemam rada tak s nim nie som dost dlho. Kokso 8 rocny vztah je to dlho si enviem predstavit kebyze sa rozideme...ale zasa sa trapit to tiez nie... no vravim cas este ukaze
aj mna a strasne, pomoc!
Laurina22 : nech sa Vam dari.Len sa pozeraj na ten vztah realne,aby si nebola sklamana.
to uplne chapem, vsetko zle je ale aj na nieco dobre a myslim si, ze vdaka tomuto vztahu si v 23 r. rovesnickam, ktore to nezazili dost vpred, budes urcite opatrnejsia a neberies vsetko uz tak iluzorne, proste lekcie si dostala a dost zavcasu ale neskor budes rada
Laurina22: presne tak, toto sa stava, ked nie si zlatokopka ale citliva mlada zena ktora fakt miluje a takto to dopadne, tito starsi muzi potom zvyknu vela zobrat (roky, mladost, energiu, nakoniec zistis ze ty si milovala, on nie :-(( ) no co ale tazko ti to niekto uveri, lebo väcsina si mysli, ze vo v ztahu so starsim su zeny kvoli vyhodam a nie kvoli laske, ale je to inak, kto zazil - pochopi
som rada, ze si to prekonala, to je dobre, horsie by bolo keby si s nim bola nejakych 10 rokov a zrazu mas 35 a ....to by bolo horsie si myslim, takto si sa vcas zbadala
ja som s tym mojim bola vtedy 3,5 roka, prilis dlho - dnes si to vycitam, privela mi vzal a primalo dal
