Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Laurina: faaaakt??? JEEE a ake si si vyhliadla? supis gratulujem :-DDD
Carey: no pisal mi este kamos a tiez chapes, slo o jednu vec a hned na mna valal vinu za vsetko, len preto ze som sa trafila a vystihla to uplne tak som ja ta zla, proste jasne, presuvanie zodpovenosti vzdy na zenu, aj ked si len kamoska, za nic nemozu, len fnukaju, ja mam toho fakt dost, proste padavky, su mi uz uplne na smiech fakt
ja to beriem uz len z pleca na plece a som sa rozhodla sustredit sa uz iba na seba samu, teda ako sa da....a zacala som nakupmi :-DDD
Laurina22 - a kde robis? Sak prestavky tam mate nie...sak jedz normalne 5-6x a nemoze sa ti stat ze vyjes chladnicku
Maoam - super, to sa mi paci :) ja si chcem tiez nieco pekne na seba kupit, len nemam teraz peniazky, ale mam taky poukaz na 30min lymfodrenaz v institute zdravia tak chcem to teraz niekedy vyuzit, trosku sa uvolnit. Inak ja tiez dneska vsetko negativne hazdem za hlavu, nemam silu nic riesit a ani nechcem. Mi pred chvilou volala frajerova mama ze kedy tam pridem a tak som jej povedala ze mam toho vela do skoly ze sama neviem... frajer sa dnes neozval, takze neviem o nom nic, ale ako si povedala ja nebudem volat prva. Uz bolo dost :)
Myslis ze vsetci su rovnaky?
baby, ja dnes pizza 36cm a vobec mi to nevadi
Carey: no nahnevana nie, skor otravena ale prezijem to, kedysi by som sa bola viac trapila, teraz to hadzem za hlavu, vsetci su rovnaki, uplne vsetci a vsetci ta chcu len vytocit skor ci neskor na jedno kopyto sustredujem sa na seba a objednala som si par veci na seba a urobila si radost :-)))
Laurina22 - ale co si to nie je ziaden prehresok :)
Hemi - vsetko len to najlepsie zelam a poriadne to oslav :))
Maoam - ahoj, tak ja konecne doma, veceriam cottage s vajcom, mrkva a knakobrot, co ty budes mat na veceru? Kokso ja sa taka unavena posledne dni ale aj z tej skoly, no pojdem sa ucit este anglinu na zajtra.
Inak uz nie si dufam nahnevana od rana
Hemi: aj odo mna vsetko najlepsie k narodeninam :-)
Carey: ale, uplne na vsetko a kvoli vsetkemu, kazda blbost ho vytoci a iba frfle, hundre a stazuje sa, on je taky, poznam ho ale nejako mi to prerasta cez hlavu, lebo uz je LEN taky, proste ma otravi len co vstanem a berie mi vela energie
Laurina: prajem skore uzdravenie
