Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
aj vam sa zda ze ti dnesni muzi nejak velmi vyplakavaju a fnukaju pre malickosti??
a co sa stalo? ja inak tiez, riadne vytocena uz do rana!!!! iba to fnuka a vyplakava hrozne daco to nie je chlap
Carey ja neviem drzat diety, takze vsetko ale vyhybam sa pokial sa da bielej muke.
Bry vecer, no ja som sa osprchovala a som dead, dnes na tej angline som uz o 7 ani nevnimala, taka som unavena, zajtra asi aj vynecham prednasku a pospim si.... mi bolo pomaly na kolaps v autobuse.
Som este vecera trochu mrkvy, tvaroh s mliekom a pojdem pomaly aj spat. Este pozriem zadania do skoly nech sa mozem "tesit" co ma zas caka.
Maoam - ty mas teraz aky jedalnicek ? Ti aj povedali ze mas mat dietu alebo jes normalne teda zdravo
Lucka: a dufam, ze si to uz patricne vsimlo aj ocenilo tvoje okolie, toto sa neda prehliadnut ani s klapkami
Lucka: este raz som si pozrela tvoje miery, tak je to proste WOW, ked si pozriem z coho si zacinala pred 2 mesiacmi je to neuveritelny vykon, na vahe je to len par kg ale v cm je to proste mega-hyper, z pasu mas dole 7 cm!!! z bokov 5 cm, z prs 6 cm to je proste uzasne, to je akoby si schudla 8-9 kil
Carey: nemas za co
dakujem, velmi mi pomahas, ja sa totiz o tom ani nemam s kym porozpravat, tak ma to zozeria s vnútra, sice kamosky mam ale tie teraz nemaju vobec cas sa ucia na skusky a nechcem ich zatazovatt.... no idem na tu anglinu ozvem sa vecer :) pa zatial
Carey, ak nepomahaju slova, prestan hovorit a zacni s cinmi. Niektori muzi pochopia az to, ked zena nieco urobi.
Kym len kecas ale nic neurobis, zrejme to uz viackrat tak bolo, tak on si povie, ach nech sa vykeca, vystazuje jednym uchom dnu, druhym von. Naco by sa mal snazit? On vie, ze ty to nedokazes.
Dokaz mu opak - bude sa divit.
