Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
proste tieto typy ludi natrcis prst a zoberu ti celu ruku aj s ramenom proste mam dost a do buducnosti sa mam uz na pozore, nema to dna
a ta naladovost ale ked ja mam raz za cas zlu naladu, tak to sa nafukuje ako by som bola striga, pritom on frfle a hundre 24h denne a neustale na daco ako moze byt clovek permanentne zle naladeny? strasne to otravuje a zerie to vela energie samozrejme mojej dakedy mam pocit ze to robi naschval a prizivuje sa na mne
to uz ani mozne nie je vsetko rovnake
ale s jedlom som ja uz uplne chladna, nech si urobi ked chce co chce, ja sa do kuchyne uz nemiesam a je to ovela lepsie, veci mu uz neupratujem, nech sa v tom dusi ked chce jeho problem, obcas sa sice nastvem a zbieram a hadzem do pracky, ale nema to vyznam, o den to vyzera este horsie, proste je to nevychovane az strach a to TY nezmenis, to musi chciet sam a on nechce
kasli na to, pride zrejme lepsi a pre teba vhodnejsi, ja sa uz nevzrusujem teda snazim sa skoda nervov a sily, aj tak to nema zmysel
alebo vstane tak neskoro ja v kuchyni a hned sa ma pyta co je na jedlo... ako keby cakal ze uz mam navarene, a si zvykol aby som ho obskakovala ze ci mu prosim nenaberiem, ako ked to povie este pekne dajme tomu, ale asi ani to by som nemala robit a ked mu poviem nech ide sam ze ma zdrave nohy, ruky tak frfle. A ten bordel v tej izbe ach, keby aspon ustlal postele, ale ne, to ma ide rozpucit jeho ponozky po zemi, no hruza
ti nasi su asi fakt bratia, poznam a vsetko si na tebe vylieva, co? ina by mu to netolerovala, ja som tiez taka sprosta vsak vsetci jeho kamarati sa divia, zevraj som jeho prvy dlhy vztah... ja sa uz ani necudujem, ze vsetky usli
Maoam - nie ona nechcela aby som dosla a nieco robila len mi to oznamovala ona mi casto vola a uz bolo aj to ze mi kricala do telefonu ale ako na nho ze sa pohadali tak som jej pvoedala nech nekrici lebo jej zlozim telefon, neviem ona ma berie ako rodinu ci co a dovoluje si..ako ja s nou vychadzam relativne dobre, len ona strasne rada rozprava dokola to iste ja som to na to uz alergicka. A ta naladovost to je hrozne niekedy, rano vstane o 11 dajme tomu a uz ma zlu naladu dajme tomu ze ho nieco zobudi a potom dokaze byt neprijemny aj pol dna...a ked nenajboze nieco od neho chcem tak kyvne rukou alebo povie ze to ma cas
ta naladovost je silny napomocnik, tym pekne manipuluju, ja to poznam, je to vsetko taktika a oni to maju tak zautomatizovane, ze si to uz ani neuvedomuju, ja som mojmu povedala do oci ze jeho naladovost je uz proste neznesitelna a odisla som z domu normalne, pol dna som bola mimo bez planu a ajhla, vecer mila tvar, kde si bola, mozem ti ohriat veceru? takze aj tak sa da
tak co vyskakujes a hned robis, ked chcu? su to ICH problemy, co ty mas s ich parketami????????????
jezisi, nech sa uvedomia, nedaj sa dalej, Carey, je to len na tebe, nech si parkety riesia sami, co chcela ze tam mas naklusat a dokoncit co synator nestihol?
neskac, nedaj sa vyuzivat, mas skolu, dost svojich starosti, nech si pomozu sami
no ked chcem nieco od frajera tak vacsinou to ma cas, ked chce nieco on tak hned musim vstat a ist to spravit... on je aj dost naladovy, s nim je to ozaj tazke. Aj dnes mi jeho mama hovorila lebo frajer mal cez vikend spravit parkety otom ze to este nedokoncil a bla bla som jej povedal ze mi to je jedno ze mam svoje starosti a ze ja to uz neriesim...tak bola taka prekvapena
no to je take zacarovane, tito ludia sa vzajomne podmienuju, nikto iny by totiz pre nich tak neskakal ako ti dobraci ;-)), kazdy iny by im povedal odtial potial a tak ty si lahka obet, vedia ze si mäkka a ze das, pomozes, urobis
s nimi neviem ci to este nejako velmi zmenis, to bude tazke, ale pri novych ludoch si davaj velky pozor a hned hranice, proste nech si pomozu sami alebo daco za daco a ked pomozes ty, tak nech aj oni skacu ked potrebujes ty, ale viem si predstavit ze je to tak, ze ked potrebujes nieco ty, tak to ma cas, nikto sa netrha, ze??
No hej mna takto zneuzivala aj jeho mama ked nieco potrebovala tak hned volala mne, ako nehovorim ze niekedy pomoct ked ma clovek cas preco nie...len ona si tak zvykla ze potom stale tak raz som jej povedala svoje a odvtedy je to lepsie, len ona ja taka ako on vo vela veciach, s nou je tiez velmi tazke vychadzat, ona ked nieco chce musi to mat hned a presne taky je aj on
