Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Carey: ked si ako anjelik tak z toho maju uzasny profit vsetci v tvojom okoli len ty nie, lebo je to strasne narocne byt vzdy super a bez chyby a ked urobis malu chybu alebo mas zly den, vsetko dobre je zabudnute a zrazu to nafuknu akoby si bola monster, to preto ze su zvyknuti na to ze si vzdy dobrucka, zlatucka a milucka - sekni s tym
mrchy to maju ovela lahsie, tie ked su raz za polroka mile, vsetci z toho odpadavaju a zvlast chlapi
Maoam - no budem sa snazit byt taka raznejsia, ale myslim ze uz toho bolo dost, uz je to takto velmi dlhu dobu a je pravda ze ked som bola dobra tak to dopadlo takto takze nemam co stratit vlastne
Laurina: :-DD a viem ze farba je uplne desatorada, ale predsa len akej farby? ;-)
Carey: jasneee, bezna reakcia, nesmies ju zobrat vazne, musis hned kontrovat a jednoducho to tebou nesmie ani len pohnut a neprijat to a tym padom nechat bez odozvy
Laurina22 - jejo tak to zavidim :) to bude tvoje vlastne ako hej... no ja vodicak mam ale dlho som nejazdila a stratila som tu istotu.
Maoam - hej mas pravdu o tej lymfo.
No presne tie vlastnosti co si pisala som bola ja, no teda asi....no ja ked som vybehla na frajera lebo tiez sa viem pekne nasrat, tak potom ze aka som zla a ako mu zle robim a zacal robit zo seba chudiatko a ja som bola ta najhorsia
milujem Peugeot-y, nizkonakladove, dobra kvalita, lacna poistka aj dan, drzia dlho
Carey na lymfodrenaz nechod ked si prechladnuta ale mas chripku, telu to neurobi dobre, vyckaj kym budes fit ;-)
Carey a uplne najhorsie je pozicia milej, tichej, slusnej, mudrej, tolerantnej, vsetko akceptujucej, skakajucej a servis poskytujucej, najhorsie co mozes urobit
ja som oddnes drzana (mam to v sebe ale roky to bolo potlacane som sa rozhodla to dat von) a si mala vidiet ake reakcie som spasla dnes za to :-DDDD nechapajuce pohlady, udiv, konflikty ale je mi to uplne jedno a este som pocula ze som vraj TVRDA hej som a co? kto z nich ma sanuje??? NIK tak nebudem uz ani ja nikoho
