Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Maoam

vsak jasne, potreboval ta dostat tam kde ta mal...

oni to vedia velmi dobre

Carey, musis byt viac egoisticka, to nie je negativne - je to na prezitie.

Maoam

Carey len ty s tym nieco musis urobit, tvoje stavy stresu ktore nezvladas, nasledne alergie, pocity vycerpanosti s tymto strasne velmi suvisia - ver mi....ja to mam za sebou a stale sa len ucim, ale ked vidim ako to je u teba, akoby som seba citala zpred par rokov. Carey, zobud sa a konecne zacni bojovat za seba, inak sa vzdy budes zozierat a ludia ta budu zneuzivat kde sa bude dat. Aj ti najblizsi, aj partneri. lebo ludia hned vyuziju mäkkost ineho, bohuzial tak su nastaveni.

carey

inak jedneho casu som bola taka ze egoisticka trosku len ked ja dlho tak nevydrzim, a ja sa neviem dlho nejako hnevat a to je tiez chyba...on ma vzdy obmekci.

carey

no mne sa zda ze on si mysli ze je vsetko ok aspon sa tak tvari, ale ja mu sama poviem ze nie je ze mna to nebavi takto ale on s tym nic nerobi :( a furt uz ma stve s tym spavanim u nho by bol rad sak by mal servis no nie... ach ja viem ze som makka mne to kazdy hovori a ludia to zneuzivaju, aj jeho mama to robila. no som navarila tu polievku a on ze ci to ja...tak ja ze hej a on ze preco tak ´ja ze som mala chut na nu a on ze som si myslel ze pre mna

Maoam

sak jeho problem ty sa tiez citis zle kvoli nemu tym sa zjavne netrapi, len svojou sexualnou abstinenciou ;-)

Carey, dbaj na svoje pocity, kasli na jeho neslane vyrazy tvare, JEHO problem ked sa nesnazi co ocakava???

Maoam

este co si myslim, vidim problem aj v tom ze:
on je za seba, ty si pre vas dvoch

ak sa stretnu partneri,kde je kazdy sam za seba, teda take tie egoisticke typy, tak to moze klapat, lebo sa budu pritahovat aj preto, alebo kde su obaja nastaveni tak, ze obaja su velmi naviazani na toho druheho a su proste take parove typy, nie jednotlivci, tak tiez, ale ak je jeden taky a druhy onaky, je problem...vyhrava ten egoista, bohuzial :-(

carey

sak ja ani nemam chut na sex v poslednej dobe mne to ani nechyba a pre mna to nie je to hlavne vo vztahu...jemu na tom zalezi viac sa mi zda... no prave prsiiel domov som teraz u nho lebo sa mi neoplati ist domov a potom na anglinu, no dal mi pusu a asi sa pojde najest, sa ma hned pytal ci tu budem spat a ja ze nie a hned bol taky neslany

Maoam

Carey, ja som zivy priklad, ze sa to DA naucit, ak ty nic nezmenis, tak s tym nepohnes, to chapes snad, nie?

ked ty neotvoris usta, tak on si mysli ze je vsetko ok a ze TY si spokojna

a ak ukazujes muzovi svojim submisivnym spravanim ze si spokojna, aj ked nie si, ze si s tebou moze robit co chce a ty skaces, aj ked by si ho najradsej prefackala vo vnutri - preco by to mal menit?

je to strasne tazke ked si taka mäkka povaha ale inak neprezijes, ani vo vztahoch ani v pracovnom svete po skole

carey

no je pohodlny a lenivy a rozmaznany od mamicky... ale predtym taky nebol neviem preco tak zlenivel, ako viem ze ma narocnu pracu, chodi aj na sluzobky len ja od neho nechcem aby sme kazdy vikend chodili na drahe vilety, mne by stacila prechadzka raz za cas, jaj som zabudla chodime obcas do kina, ale to mi nestaci. No ja a raznost = to nejde dokopy, neviem ako taka byt no som taka povaha skor ta utiahnutejsia, som si vsimla ze pri nom aj nadavam, ale inak vobec.

Maoam

nie su ten tvoj a moj bratia? :-D

ach jaj, ste prilis rozdielni, ja som tiez uz skoro rano hore, som velmi aktivny clovek, on pravy opak, je hrozne lenivy a pohodlny, su si velmi podobni aj co sa zavislosti tyka :-)

Carey, ty pri nom stracas pekne roky, to je skoda :-(, skus sa zatial zariadit sama, ak mas kamosky, chod von s nimi, aj cez vikend, proste kasli na neho, fakt on sa ti zjavne nikdy nebude prisposobovat tak urob prvy krok a neprisposobuj sa ani ty jemu! to si vsimne a velmi rychlo a uprimne, ja by som s nim teraz ani nespala, sorry ale este aj tam ho obsluzit?? nech si pomoze sam, ked je lenivy aj na to aby ti dal riadnu predohru tak sorry ale