Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ahojte baby :) Takze ja dnes oslavujem narodky :) tak si viete predstavit ten jedálnicek :D rano som dostala mega milku cokoladu, spapala som cely riadok :D a za chvilku idem s rodicmi na veceru :)
Laurina22 - juj tak tak treba medik, cesnak, citronik a taketo veci, ja si nemozem dovolit ostat doma dufam ze sa mi to nezhorsi, ako citim sa dobre, len ma boli hrdlo a zacina mi nadcha..takze zatial ok. Pojdem sa naobedovat a spat do skoly, dneska az do 6 v skole :(
ahojte, tak ja zatial dnes v dobrej nalade, ale ide na mna chripka to citim, lebo sestra je chora, spoluziak je chory ach. Co ste dnes papali ? Ja ranajky klasika, trochu tvarohu,vlociek,mlieko,banan, slivky..Desiata - grahamovy rohlik,syr,nepravy losos, zelenina.. a na obed bude kuraci rezen a zemiaky.
Maoam - a preco fnuka ten tvoj dneska? Boze to co je uz, inak vsimli ste si ze fnukat vedia az velice dobre :D
Laurina kvoli tej hovadine ze FB sa hnevat no nemam slov
a o aky status slo? vztah alebo nieco ine?
ci tych 24r tiez nie je malo...
ja uz som na to normalne ze alergicka
ja chcem CHLAPA a nie fnukatko
