Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
hlavne zadok a stehna u mna vidno a dost mi odislo z prs, co sa tesim, lebo som mala 75C a uz sa blizim k B, co je lahsie nosit :-DD.
Ten pas je u mna kadejaky ale tak nevadi, radsej dam dole z rite a stehien, pas az tak nezavazi...
Myslis kvoli tomu, ze kazdy Slovak je o 100% krajsi ako Anglicania ci? :-DDD
Neviem, ja som v UK este nikdy nebola, ale chapem ze vylet do zahranicia prida na sebavedomi :-)).
No dala som pekne dole, hej uz len tri kg a som spokojna, len to ide strasne pomalicky, ale tak do Vianoc sa hadam podari, pevne dufam, ked tak rada jem a mam vyborny apetit, mam strasne rada sladke...to ide potom tazko :-DDDD. Kazdopadne to co som dala dole naozaj vidno a kupila som si nove rifle 36/38, tak to strasne vidno...ano som sebavedomejsia kvoli tomu urcite, vyzeram ovela stihlejsie.
Maoam :) dakujem, ty vzdy tak potesis. Vies ake sebavedomie da cloveku vypadnut do UK ? :DD
Ja mam 180cm. A v podstate nechudnem. Len sportujem, prave som zjedla kusok cokolady.. no co ti poviem :))) ja bud chudnem ze fakt idem do toho ale len tak ze trochu, to velmi neviem. potom to porusim. A teraz sa prave necitim akoze mam nejako schudnut velmi alebo co..ak by sa ta vaha zacala hybat ale opacnym smerom tak vtedy zareagujem aj ja :D
A ty uz si pekne dala dole :) Ja myslim, ze do tych vianoc bude spokojnost, uvidis ;-) myslim, ze uz aj teraz sa citis ovela lepsie. Zdvihlo ti to sebavedomie trosku?
moje miery su teraz 165/57,
prsia 89- pas 73-boky 95, stehno 53 a lytko 34, speky okolo 90 tusim
mne treba uz len 3 kg a budem happy len to ide tak pomaly...
Ahoj Danielka, jeejda ty uz mas miery ako modelka :-DDDD nadhera a ten paaaas!!! ACH! :-DDD
Velmi sa tesim, ze si mala taku uzasnu dovolenku, normalne si ma nainspirovala aj mne by taka bodla veru.
Nadherne miery, uzasne, este ides dalej chudnut ci uz stopka? Aku to mas vysku?
Ahoj baby!!
Zdravim vas po dovolenke :-) Ako sa vam dari? Ja som akurat pred odchodom mala obdobie pred kramamy a tam som ich dostala, co znamenalo chute na sladke pred a tam som nad jedlom vobec neuvazovala..len aby som nebola hladna :)) Viete ako dobre mi to padlo, oddych, nemyslet na to ze jem biely toast s maslom, zajedam to cornflakmi a tonami kavy, ziadny pohyb okrem chodenia kade-tade, rano spat dokedy chcem byt hore do neviem dokedy :D a pit pivo o polnoci a zajedat to chlebom? :DDD aj cokoladky boli, grilovacky aj neviem co, no jednoducho uplne som sa odreagovala za ten tyzden a okamzite by som sa do toho anglicka vratila!! Pocasie uuuzasne, super ludia co som tam postretala, kamoska sa este teraz spamatava z mojej navstevy a z ludi co som jej tam JA ukazala :DD no viac mi nebolo treba.
Vcera som dosla a neodolala som a odvazila sa, odmerala, takze pridavam jak to vyzeralo na vazeni pred tym:
15. 9. / 5. 10.
vaha: 71. 5 / 71
prsia: 91 / 91
pas: 67 / 66
sadlo: 81 / 79
boky: 94 / 93.5
stehno, lytko: 55, 36 / 54,35
Popravde, aj sa tomu cudujem, ale ... neprotestujem. :))) a vlastne to nie je nic moc kedze moje uplne povodne miery co som si zapisala 19. 8. boli: 92-69 (sadlo 82)-96 . Stale sa musim smiat nad tou mierou ze "sadlo co trci z gati" :DD ale je to tak.
teraz som nejaka prechladnuta, tak snad od vikendu sa uz zase vratim k svojim oblubenym sportovym cinnostiam :)
Bry vecer, som stastna ze som doma a veceriam fazulovu polievku :)
No uz som mu to hovorila ze treba s nasim vztahom nieco spravit, ze ma nebavi ta rutina, ale toto vsetko ee... no ja neviem ci je tak slepy a hluchy ked tomu nerozumie, alebo nechce rozumiet, lenze mne to prislo ze ja som sa pokusala o rozhovor a on na tu temu nechcel... teda povedal ze to je dobre alebo mi dal pusu a zacal o inom...
No musim ja uz utekat, vecer som tu
a povedala si mu to uz takto priamo otvorene ako tu mne/nam?
bez nejakych prehnanych emocii, proste vecne s tym, ze sa treba porozpravat?
on bude mat svoje dobre vlastnosti, vravim nie kazdy chlap je takyto stedry, to moj vobec nie :-( ten predtym bol ale zato bol svina v inych veciach tak si vyber :-DDD
ale ja si vsetko kupujem aj platim sama, vzdy som tak bola zvyknuta tak to pre mna nie je nejak dolezite, ale potesilo by obcas to priznam
sak prave ze tiez mi to tak trochu pripada a ja by som bola ovela radsej keby sa mi venoval v tej intimnej oblasti a celkovo v tom spravani.
Minule sami pokazila mp3 a hned ze vyber si a kupil mi aku som chcela, ako one je to mile, potesi...ale co z toho ked sa to ruca v zakladoch
