Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ale ucenie ma teraz dako netrapi, no este musim spravit prezentaciu a naucit sa ju a nejake poznamky vediet.
Ale vcera mi frajer napisal ze jemu sa zda ze ho beriem ako kamosa a nie ako frajera...som bola trochu zaskocena a som mu povedala ze neviem, ale ze mi vela veci vadi...a on navhoval ze pojdeme spolu k psychologovi, co ma zarazilo lebo predtym nechcel za nic ist...tak pojdem len aby zasa nezmenil nazor. Neviem ale dnes to bude asi divne ked pride...
Carey ja sa budem tesit z velkosti 36, teda S ako blcha, nosila som najprv 40, potom 38 a 36 by bolo uplne uzasne, to budem stastna. To su rifle velkosti 27-28, to uz zeny vyzeraju pekne stihlo, ale nie vychrtlo, co je tak fajne. Ako zena mat boky dakych 88 mi pride dost malo, ziadne prsia, pasik ako osa..cojaviem mne sa to nepaci. Dokym nie som profesionalna modelka a nechodim po molach, to fakt nepotrebujem a nikdy sa nemoct najest...pripadne vsetko vygrcat je dost blbe ako vyhliadka do buducnosti, lebo toto trvale udrzat inak podla mna ani nejde, len hladovanim a excesivnym sportom. To je na gulku do hlavy.
Carey a co si potrebovala odo mna vcera vecer? Nebola som tu...
Tak ja neviem, najprv odsudzovat baby co maju velkost XS a pritom sama chciet tak vyzerat...tak to je uz ina kapitola, ale tak nech chudne na tu velkost, ked chce, len to uz ide potom smer PPP ale tak je to jej vec, vie hadam co robi.
Velkost XS to sa oplati nakupovat v odd detskeho oblecenia, lebo je ovela lacnejsie ako XS v damskom odd :-)) to len ako tip, v odd pre 14 rocne baby najlepsie, tam chodila moja znama, ktora mala anorexiu.
Carey, ja sa uz tesim na zajtrajsiu oslavu :-D lebo bude gulas a kolace jaaaaj uz sa tesim. U mna dnes dusena kysla kapusta, pecene zemiaky a pikantna klobaska k tomu :-D.
Halusky by som si ale tiez dala, ach a ako! Mas vela ucenia?
Ahojte babky jezibabky :) no ja som si bola zacvicit nozicky,chrbat citim sa relativne dobre, len prave som si dala misku bryndzo.halusiek bez slaninky mnam dobre boli, ale tak zjedla som polovicnu porciu, no nedaj si taku dobrotu :)
No Lucka teda som si myslela ze uz budes spokojnejsia, sak mas lepsie miery ako ja si uplne kocka uz a deptas sa stale...ja fakt neviem. Sice ja by som XS nechcela to ked vidim tie vychrtlinky co si to kupuju no dakujem ale nie... Mne staci tak M :)) ale tak mne hlavne ide o stehna a zadok a potom brucho hehe.
Maoam - vcera som ta zhanala, lebo sme sms-kovali s frajerom a tak teraz sme na vazkach celkovo, dnes ideme na tu vystavu co chcem, ale nebudem u nho ani spat ani nic...
S kamoskami bolo dobre ale kratko
Vitaj, Lucik 333, urcite ti poradi najmä xdanielax, lebo sa vyzna do sportu a specialnych cvikov :-))
Velkost 34 cize XS (co si vzdy u inych odsudzovala,ked to chceli dosiahnut) znamena mat miery:
prsia:78-81 cm
pas: 64-67cm
boky: 88-91 cm
stehno: 48-50cm
som si ista, Lucka, ze aj keby si ich mala, nikdy nebudes spokojna a aj tak sa budes citit tucna, schudla si 14 kil a nestaci ti, problem je V HLAVE a v sebavnimani, davno si tromfla svoj ciel a mas super miery, ale stale sa citis tucna - problem je niekde inde...
ale tak vela zdaru do velkosti XS, aj ked stastna nebudes ani vtedy
Ahojte baby:)Som tu nová :) Chcela by som si spevniť postavu a zhodiť aspoň 4-5 kg. Meriam 173 cm a vážim 65 kg... Najväčší problém mám so stehnami a lýtkami. Neviete nejaké efektívne cviky? :) Dúfam, že sa mi to do konca roka podarí, pretože v januári idem na ples a tam už potrebujem byť štíhla. Mám ale problém, keďže nemám na nič čas. V pondelok chodím domov o 15:00, tak vtedy cvičiť môžem, ale v utorok a štvrtok prichádzam domov o 18:30 a to sa ešte musím každý deň veľa učiť. A v stredu prichádzam domov až medzi 21:30-22:00, čo som mrtvá. A v piatok o 17:00,čo som po celom týždni vyšťavená. Ako by sa mi mohlo podariť schudnúť? :) Ďakujem za rady :)
Carey: aky si mala vcera den s babami? dufam, ze prijemny
xdanielax: dnes sobota - taka typicka, upratovacia, nakupovacia, variaca :-), zajtra som pozvana na oslavu tak sa uz tesim, este balit darceky dneska
mne treba uz len nejake dve-tri kg, budem mat velkost 36 a to mi bohate staci, potom uz len udrziavat :-) takze dufam ze do Noveho roku vystartujem uz so splnenym cielom :-)
presne toto si odsudzovala u ostatnych dievcat...
Ja sa necitim stihla,ani dobre.Pripadam si tucna a potrebujem dat dole este min.5kg.Chcem mat velkost 34 a moct si obliect cokolvek.
