Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
bohatstvo prave mi napisal ze sa nechce moc rozpravat ze vie ze sa chcem s nim rozist, a ze radsej pauzu ako rozchod :((
teraz mi napisal ze o tej 4 pride tak som mu povedala ze sa porozpravame... hm on ze dobre
Maom ja som tuu. len vas tisko pozorujem. kedze som zacala brat lieky nepokracovala som v diete. respektivne stravujem sa tak isto, ale kila sli hore. nie velmi vela len kilo a pol, ale snad je to len voda, ktoru mi tie kortikoidy zadrziavaju.
inac skola a priatel ma maximalne vystavuju, cize na net ani nechodim :)
sem tam sem pozriem, som si vsimla, ze su tu nove clenky :) inak ako si na tom ?? a ako ostatne ??? schudli ste na svoje ciele ?:)
ja by som rada po dobrati liekov nieco pochudla ale ide zima a nejak sa mi obmedzuju moznosti sportu, ktory mam rada. a vianoce iduuu :D
a nam sa nechce ale jednoducho to spravime lebo musime, inak by sme zili v spine, nemali si co obliect, nemali z coho jest...
Inak o 16.00 ma prist a zacinam byt nervozna
a stale hysterci a hysaci a nervaci...neskutocne je labilny a naladovy, mi pride ako keby bol on zena a ja muz, fakt teraz...
presne!!!!!!!!!! ked nieco ma urobit, tak najprv hodinu vyprava a zuri...za ten cas to mohol pätkrat urobit
ach skoda reci, presne to iste...
jemu sa nechce a hlada vsetky moznosti ako to nemusiet robit a dufa, ze ma vytoci a poviem nechaj, urobim si to sama presne toto je to...
moja ako keby si hovorila o mojom. Tiez mu vecne vsetko trva, ked chcem nieco od neho tak frfle asi pol hodinu a robi rozruh preco si to nemozem spravit sama ze on to tak dobre nevie, ze som sikovnejsia ako on a taketo blaboly. S tym ze nemyva riad som sa zmierila, ale aby mal vzdy bordel na stole a na zemi ked pridem to ma vie rozhodit a este aj na mojom stoliku su jeho veci
ja som vcera mojmu dala urobit tri veci, fakt nic tazke ani zdlhave, neurobil ani jednu....teraz vsetko musim urobit ja, ale on mal cas, bol doma cely cas, proste lenivy zodvihnut rit, ale za ten cas si stihol objednat novy PC a minut prachy, proste ma slo rozhodit vsetko musim dnes urobit ja, hoci vie ze nie som este fit...
ked je chory on tak len lezi, spi a place ako ide umriet...vtedy vsetko stoji, ked som zle na tom ja, nie je problem mi vsetko navalat, proste mam nervy na to, je to nefer...
a tiez rozmaznany, ufnukany, len sa stazuje, on zvladne hrozne malo veci ked daco robi trva to vecnost....ale viem ze to robi naschval, lebo ked ide o JEHO veci, tak je rychly ako nik, vtedy len hladim ze co sa deje, proste on vie co robi a vie dobre vyuzivat :-(((
kaslem uz na to len co ma ide rozhodit z toho
ja si to tiez hovorim ze co neskor. Ale mam ho rada a myslela som ze sme si sudeni, ale uz neverim ani na osud. No tiez mam dojem ze nic dobre nas necaka. Ale inak super clovek s dobrym srdcom len lenivy, rozmaznany
ak je taky lenivy a pohodlny uz v tomto veku, tak to sotva bude lepsie, vzdy budes frustrovana, nespokojna, ked je to uz teraz take, ake to bude o 10 rokov???
je to tazke, moj je taky isty, tiez viem ze to lepsie nebude, tak uvidime co pride ale ja uz tusim ze nic dobre
