Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

xdanielax

Maoam - presne tak. Ja nevravim ze mam vsetko idealne. Podla mna ani z daleka nie. Ale dolezite je nemysliet na to, co nemam, ale tesit sa z toho co mam. A samozrejme, snazit sa o to, co by ma mohlo urobit stastnou - ved to je zivot, ci nie? :)
a prave mam kavu a som happy! :))

Maoam

Danielka, veru, dakedy si myslim ze ako by mi bolo dobre ale sak uvidime, pride co ma prist a ked to pride tak si to uzijem! Budem sa snazit teda si to uzit aj z tej prijemnej stranky :-D.
Ono je to vsetko lahsie, ked ma clovek dobru rodinu a vela kamaratov, tak v pohode, ale da sa je to len na nas ako si zariadime svoj zivot, ja si o v ztahoch uz nerobim iluzie a viem ze je lepsie niekedy byt sam ako s chlapom ale frustrovana.

xdanielax

Maoam, carey - viete co? som rada ze nemam chlapa :DD
ceelkom mi to pripomina moj byvaly vztah, ktory bol ale natolko zly, ze jednoducho som sa z toho este doteraz nespamatala alebo co..nie ze by som zanevrela na muzov, mam ich rada, mam rada ich spolocnost ale je tam stale to ale co mi moj ex vyrabal za veci.. a teraz ked som napriklad bola v tom anglicku som si uvedomila, ake je to super, ze nemusim s nikym riesit kam idem a kedy pridem atd atd. Ja viem ze vztah ma aj svoje kladne stranky. Ale vsetko ma, tak ja si zatial uzivam ze ho nemam aj ked je to uz dobre vyse dvoch rokov :)) niekedy sa so sestrou smejeme, ze skoncime s mackami a psami v jednom byte spolu dve :D - co by som nechcela, ale ked citam carey to co robi ten tvoj, no celkom ako by som citala svoj pribeh.. vo vela veciach. Ale moj napriklad ani k psychologovi nechcel ist a bol starsi odo mna a robil take veci co clovek s normalnym rozumom nemoze urobit.
Nieco na zasmiatie: napriklad, stretla som ho tusim pred mesiacom. Nahodne na jednej akcii, aj jeho brata a videla som ako sa snazi tvarit sa, ze ma uz nevidi. Tak som k nemu naschval dosla - ved nie sme male deti, ze ako sa ma atd atd..a on sa stale pozeral niekam inam a tak mu hovorim, ze preco sa mi nepozrie do oci ked sa rozpravame?? a viete co mi on na toto povedal (33 rocny "chlap")? ze to nie je na pozeranie.. :DDD som myslela ze to nevydrzim, a zacnem sa smiat :DD tak som sa len milo rozlucila a odisla za kamaratmi. ach jaj... :DD

Maoam

Carey: no to by nebolo nic pre mna toto, ale tak vy viete, aki ste a co..daj vediet potom ako sa to vyvrbilo

xdanielax: no mne az zabehlo, co som to citala, ale dalo sa to cakat, uz davno tromfla svoje predsavzatie, ma lepsie miery ako Carey a stale sa citi tucna a je rovnako nespokojna ako ked vazila o 13kg viac, to je iny problem uz ale tak nech chudne hoci aj na 50 kg ked ju to urobi stastnou...

xdanielax

Lucka - velkost 34?? toto uz nie je v poriadku. preboha. sama vidis a uznasvas na jednej strane ze si schudla, ale si spokojna?? nie. a to si myslela ze ked sa dopracujes tam, kde si teraz tak budes. Nie si hlupa, sama vidis, kam to ide. spamataj sa, kym je cas.

carey

nie je to celkom tak, on vidi aky je a chce preto nieco robit, ze vyhlada toho psychologa..... len neleti za mnou je slaboch to je fakt,ale ja som tiez... on je zvlastny celkovo

Maoam

Carey je mi luto,ale ja by som o takehoto uz nestala, on si vlastne vybral sam...ostane aky je a nema zaujem nieco pre vztah urobit

Maoam

jezisi to je co za chlapa toto, vsak jemu to asi vyhovuje sa mi vidi...no chlap ktory by nesuhlasil by sa spraval asi inak by za tebou doletel hned ze co sa deje...

carey

som mu hovorila ze bud sa zmeni na stalo alebo nech sa nesnazi... a on ze rozumie ze bude na sebe pracovat...ako asi mame pauzu je vlastne neviem, ale nepride, ja som si to myslela uz vcera. On sa mi cudoval ze ako to ze s nim som, ze sak mi vsetko vlastne vadi