Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - teeda no pekne :) si si spravila radost, ja si potrebujem ist kupit taku sportovu tasku a este salu nejaku peknu. Len ja nemam nejako cas hih.
Lucka - s priatelom no ani neviem ako to je, ale vcera mi volal a zaujimal sa ako sa mam. No ja som mu povedala o co tu ide takze je na nom ako sa zachova
ulovok: 2 nadherne salky na polievky s dvoma uskami, take hlboke misky, cukriky, sportovy pulover s kapucnou hlavne na doma a na vikendy :-) a este nejaka kozmetika, lipgloss a maskara
ahoj Maoam, ake boli nakupy ?
Ahojte kocky,teraz som prisla domov a idem si zamakat hodinku :-) Ako sa Vam dari?
carey : ako s priatelom?
Maoam : zdravotne si na tom lepsie?
xdanielax : ako sa mas?
caute, zemiakova baba 8 velkych ks, zeleninova polievka, asi liter citronady, knäckebrot s chilli tvarohom, syrom a k tomu paprika a kalerab, tri kavy a 2 pralinky
cafte, ja som teraz prisla zo skoly, som si dala dropkovu polievku a este par zemiacikov s cottage a zeleninkou :) som bola taka hladna ze az.
Idem sa teraz ucit, vy ste co dnes papali?
no tak tam urcite skocim!super, v piatok budem pobliz :) dakujem za tip.
Ja hlavne kvoli tomu traveniu ale inak je aj vynikajuca chutovo, je dolezite aku si kupis a kde, tuto maju prvotriedne vyrobky takze sa oplati :) Ja som pila uz rozne a nie kazda mi chytila ako tato, mala by si vyskusat
inak zincicu som este nemala, by som bola zvedava, ako by to na mna zaucinkovala - asi by som skusanie nechala na vikend :DD mimochodom, ten tuk aj v brydzi aj v zincici je ok vraj, aspon co som citala :-) ine ako ked mas tvrde syry plne tuku. Neviem cim to je, ale vraj je to zdrave jednoducho.
inak bryndza je tam skvela, my sme mali teraz cez vikend bryndzaky mnaaam ked sa zmiesala s tou zincicou :) no nebicko v papulke ako sa hovori.
Je to v Ruzinove, ako mas elektricky, myslim ze Sumracna tam vystupis a hned ako prechadzas cez cestu je priechod a tam hned je taky trzik a tam to maju :))
