Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
carey - a ten pristroj to "nerozprava" na celu lekaren? :D Inak neviem ake je to presne, podla mna velmi nie, pocula som vselijake nazory.. :)) ja niekedy asi skorej skocim na tu bajkalsku ale radsej pojdem na "kliestiky" :-)
inak to je hroza ze mas alergiu na orechy :( to nemozes ani cokoladu? lebo aj tam byva vzdy ze obsahuje stopy orechov..to by uz bola sila teda :-//
maoam - jasne ta pavlina co bola s tym Dj-om ze? :D ten dostal co si zasluzil, debilko. ale super bolo aj to, ako ta jeho druha napadnicka si o sebe myslela ze je uplne v pohode :DD to som nechapala :D a ten maly pumpar, tak tomu mam chut dat facku obcas :DD no zajtra mam co pri obede/veceri pozerat :)))))
Lucka - no ja tiez este neviem co bude presne cez vikend, uvidim podla toho, ako sa vyvinie piatok :-) ale snad nebude prsat! to by som urcite niekam sla von.
Mnaam inak si mi ake chutky urobila s tymi vecami v jogurte a COKOLADE! hmm podla mna sa to velmi neda doma vyrobit, ten jogurt, urob si oriesky v dobrej tmavej cokolade :))to by slo skorej. ktovie co do tej polevy davaju, ze to tak stuhne.
Inak kocky,v Optime v KE maju predaj suseneho ovocia,orieskov v cokolade,karamele,skoroci a pod.na vahu.Asi viete co myslim,v tych sklenenych nadobach vselico,vy si vyberiete.Ja som si minule kupila musli v jogurte a kokos v jogurte.Mnam,uzasne.Rozmyslala som,ci by sa to nedalo urobit doma.Nemate nejaky napad?Ale neviem akoby ten jogurt tak stuhol.
xdanielx - este pol hodku ale uz mi to zacina zapalovat trochu.
Jaj sorry som to prehliadla, nebola som na inbody, toto som bola v lekarni Harmonia pri Mileticovej, tam sa postavis, hodis 20centov a zmeria ti to vysku, vahu a potom si das vek, chytis sa takych rukoveti a ono ti to zmeria tuk, vravim ze ktovie ake presne to je :D ale tak za 20centov a som si to porovnala mesiac predtym co som bola a ze O,6kg viac svalovej hmoty takze tak no...inak na inbody chodim na Bajkalsku a stoji 2eura
xdanielax: :-DDD presne tiez pozeram na nete lebo neznasam reklamy chyta ma z nich agresia, no k ucinkujucim :-DDDD mne sa pacila Pavlina ta vzdy zabila :-DDD
Carey: kasli uz na to aj tak do tej hlavy uz nic nedas dnes, ked si unavena duplom nie
Lucka: vikend je este daaaaaaleko, ja spracuvam ten posledny este :-D ktovie co sa udeje do toho nasledujuceho, ja nerada planujem, som skor taky clovek co robi na co ma prave chut
carey - a kde si to bola na tom inbody prosiim? :-)) som sa ta pytala ale asi si si nevsimla /popri uceni a tak :P :DD / kasli na to uz dnes fakt, zbytocne mas vycitky a aj tak nic z toho :)
xdanielax- na orechy mam alergiu, ale tak uz som spokojna :) este som si uvarila ovocny cajik tak teraz nucham tu uzasnu vonu :)
carey - alebo orechy :) su to bielkoviny a zdrave tuky co zasytia.
Maoam :DDD ja tiez, na nete, v telke na reklamy nemam nervy,ten moderator :DD ..ale normalne sa musim pozastavovat nad tym ze taki ludia vazne existuju v nasej spolocnosti. Ja to nechapem, uplne vazne.
no uz je zjedena, mnam dobre to bolo :) to mozno aj to ze mam pred kramami by som len jedla, ale pravda je ze som jedla naposledy o pol 6 takze dost mozne ze uz to bol fakt hlad
carey : tak so syrom :-) Ja si urobim na ranajky so sunkou.Kupila som si vybornu sunku,tie vita chlebiky celozrnne.
Co pekne robite cez vikend?
