Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
oooooooch nie no to je uzas, to sa da fakt super sustredit, co?
:-((( a musis sa ucit? ak to nie je take dolezite, smar do kuta a zapni telku, mas sluchatka?
Inak vobec dneska mi to ucenie nejde, citam to a nevnimam, este nasi sa teraz hadaju, uzasny vecer :(
tak hod do kuta a chod pozerat telku :-DDD
no ja mam za par dni kramy tak mam desive chute na sladke, slane vsetko jedno cez druhe :-DDD
ja uz mam vyhliadnutu ta sportovu tasku len este tam ist a kupit... dufam ze mi ju niekto nevyfukne :)
Inak uz mi zacinaju chute rozne aaach, som si teraz dala kusok syru a trochu zincice, by som to mohla pit stale ake je to dobre, ale potom tie nasledky hih :)
Tak sa mi nechce ucit by som to najradsej niekam chodila a isla pozerat telku
to ano niektore sa fakt vedia uzasne zladit a skombinovat veci ktore vobec nestoja vela ale vysledny efekt je WOW
nikde som nepisala ze si kupujem drahe veci :-D ja som majster na to vychytavat veci za super ceny :-DDDD
mne zas sedi skoro vsetko co si kupim ja maloco skusam, to je super lebo mam sumernu postavu (az na ten pas :-D)
ja som si to isla zmerat kvoli tomu ci mi fakt pribudli svaly alebo to je vsetok tuk, lebo vaha isla hore..ale tak vidim ze nie som na tom tak zle...
No inak oblecenia je fakt neurekom teraz, ale napr. mne je velmi malo veci dobrych, co mi fakt sedia a zase si nemozem dovolit moc drahe kupovat...takze u mna je obmedzene :) ale fakt zeny sa vedia obliect :)
baby vy robite teda veci, ze meranie svalov a tukov :-DDD ja tam radsej nejdem, lebo by som z vysledku odpadla to je pre mna vysokoriskantne, s mojou nedisciplinou a laxnym pristupom k tymto zdravym veciam, strave a sportu by som tam asi skolabovala z vysledku :-DDDDD
joj ale maju tolko krasnych veci, ach to je strasne tato ponuka vsade a videla som baby velmi pekne oblecene, nejako letia pancuchy, pletene, alebo tzv. overknees , do ciziem, k sukni a tak fakt pekne
no dropkova polievka je z dropkov, cize je to taka kuracia polievka vlastne :) a luskova to su take zelene lusky a z toho sa robia omacky alebo polievky. Je to zeleninka.
Inak dneska som bola sa odmerat kolko mam tuku...a vyslo mi sice od minuleho mesiace o 0,3 kg viac ale aj ze svalom mam o 0,6kg viac...takze pribrala som aj svaly :) no ten tuk ma stve, ale zasa kto vie ci je to presne to meranie. A tak no musim sa snazit dalej.
Carey, som sa chcela opytat co to je
1. luskova polievka
2. dropkova polievka
som sice Slovenka, ale neviem co to je, nikdy som to nejedla
Carey hej urobila som si radost :-).
