Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Dakujem pekne Lucka, uvidime ako sa to vyvinie.
K tomu toustu nemam sunku :) ale mam syr takze super napad

carey : urob si celozrnny toastik so sunkou.Je to teple,zasyti Ta to.Som rada,ze priatel je k Tebe taky pozorny.Drzim Vam palce,nech ste spolu len stastni a vsetko spolu zvladnete,hadky,stereotyp su v kazdom vztahu :-)

ach baby co si mam dat som strasne hladna..ale nemam chut na ziadnu bielkovinu :D
S tym ucenim velka bieda

ja pozeram :-D

xdanielax : To je pravda,treba sa z toho asi poucit a ist dalej.Neviem ci sa aj muzi trapia kvoli zenam,tak ako oni kvoli muzom.Ano pride v decembri,ale este neviem kedy.No ci bude sneh alebo nebude to je jedno,dolezite je,ze sa s nim normalne porozpravam niekde pri vinku a nie cez facebook.

Lucka - :-) si ma potesila, si dnes znela tak optimisticky, sa mi to paci. Dufam ze mam spravny pocit. V promode maju pekne veci, obcas tam zabludim. Take ine :)
booze ani pseno som este nemala :D ja som taka neskusena! :))
a co sa tyka tych muzov, mas pravdu. Ale ver tomu, ze aj oni sa trapia kvoli zenam. Ktovie preco to tak je.. treba z toho vytazit to naj pre seba. Budeme silnejsie, poucime sa, samy seba si viac vazime a vieme co /ne/chceme :-)) takze v decembri? to bude romantika, snad bude padat sneh ;-)

xdanielax : to som rada,ze sa mas lepsie.A s Tym krasavcom,niekedy je fakt lepsie uvedomit si,ze by to nemalo cenu.Ja som sa takto sklamala uz 2x u jednej osoby a povedala som si koniec.Radsej budem sama cez vikend pozerat doma telku ako chodit vonku s muzmi,co si ma nevazia a su falosni.A nie nesklamal ma ten chalan co je v zahranici.S nim som stale v kontakte a v decembri pride domov.Velmi sa na neho tesim,chyba mi a uz by som ho rada videla a osobne sa s nim porozpravala.Ja som si tiez kupila pekne nohavice v Promod a take sportove hrubsie sako v H&M a este prsten :-) Tak som si urobila sama radost.Tiez som si dnes zacvicila a bolo mi super,ale zajtra mam dostat menstruaciu a dnes som malo pila,tak sa mi trosku tocila hlava z nizkeho tlaku.Tak mam teraz pri sebe liter caju :-)Inak ja som si kupila pšeno,kuskus a goji.Mne to velmi chuti.Goji mam vzdy pri sebe v taske a ked mam chut tak jem ako hrozienka :-)

baby, pozerate niektora "mama ozen ma" ? :D

ahoj baby, tak ja nakoniec dnes som dala posilku, a super, velmi dobre, ani sa mi nezda ze by som sla silovo nejako dole za tie dva tyzdne :-)) a behat pojdem zajtra. Z casovych dovodov som sa to rozhodla prehodit.
Ja si uz ani nepamatam co som dnes vsetko pojedla ale tak skusim:

r: chlieb s trochou masla + ovsene vlocky s mliekom, kava, caj :D (dnes som nemusela skoro vstavat tak som viac casu venovala jedeniu :DD )
d: dve jablka.. /velmi "super"/
o: graham.rozok, sunka, polka cottage, zelenina
ol: jablko /obrovske/, syr a par piskot (to som bola v praci)

posilka, trochu hrozna

v: krajec chleba, zvysok cottage+maly tuniak vo vl.stave, zelenina (zacala mi chutit kapusta, tak mam doma celu hlavku cerv. kapusty a chrumem priebezne)

carey - prosimta dalsia otazka: kde si si bola dat zmerat ten tuk a svaly? predpokladam ze to bolo to inbody, ale kde, a kolko ta to vyslo? :)

Maoam - super si pochodila na nakupoch vidim. ja sa vzdy potesim, ked sa mi podari nejaka dobra kupa, ale zaroven dost nerada chodim po obchodoch :D mne by sa pacilo, keby som mala cloveka, ktory by mi vzdy len nieco pekne doniesol, to by bolo super :DD

Lucka - ahoj :) konecne si sa ozvala! Dari sa? No mne uz lepsie - psychicky, urcite mi pomohlo ze som uz vyzdravela, zase som v praci a aj zacvicit som si uz dnes bola, takze nemam cas sa "opustat" a mysliet na to, ako mi bolo super atd :)) zivot ide dalej. V piatok mam naplanovany vecer s kamaratmi, urcite dame aj nejake kaloricke veci ako napr. pivko ale nevadi :-) Dnes som bola s tym, ved vies :)) a hovorim si ze pekny byt neprestal ale inak nic a bola som taka spokojna nejaka. Ja to mam tak, ze ak sa nieco neudeje do urciteho momentu, potom uz viem ze nic nebude, takze dnes uz sme v stadiu "strihal som si sam vlasy, pozri mi ci som si to dobre ostrihal na krku" pripadne "pozicaj mi mikinu lebo sa ochladilo" a je to uplne okej :-) kamarat, ale asi to tak malo byt. niekedy je to take decko ze som az nechapala, asi by som mu musela dat na rit :DD (obrazne povedane) :DD
mam chut na kavu, co teraz?! :D

no musim musim :( ked nic tak rano si privstanem o hodinku alebo co a budem ucit rano, len to vtedy este vacsinou spim. Co uz musim dako