Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
carey - jasne, jablko + napit sa a ides :)) mne to tak tiez vyhovuje viac nez ist uplne nalacno. Ale keby som sla do posilovne, tak sa najem viac a to kardio tiez neprehanam nejako v takom pripade. Len tym, ze uz das telu nejake sacharidy, tak zase idu najprv sacharidy potom tuky. rano by malo fungovat to spalovanie tukov nalacno prave preto, ze organizmus ma sacharidovy deficit. aspon ja tomu tak chapem :-)
carey : a ake chces vlastne mat miery?
no Lucka nie som taka kocka :( boky 98, stehno 61 pas 73...stale nic moc ale bojujem
carey : preco myslis,ze sa hodia tmave saty na promociu?Spoluziacky mali vselijake saty,kratke,dlhe,cervene,modre,cierne.A kocka si urcite uz aj teraz :-)
no neviem ake chcem, ale tak na tu akciu sa hodia nejake tmavsie a asi pod kolena alebo tesne nad..no pojdem kukat priebezne ,sak este mam mesiac :) dufam ze do vtedy este nejake cm zhodim.
xdanielax - som sa ta chcela spytat ze ci mozem zjest pred kardiom rano iba jablko, lebo chcem aby co najrychlejsie sa spaloval tuk, no nechcem ist uplne nalacno. Dneska som to tak spravila a nebola som vobec hladna a bolo mi fain. Potom za hodinku som si dala hrianku a potom klasicky obed
tak tak aj v tesku - ale to som sa tiez dozvedela len dnes. a uplne s tym suhlasim, paci sa mi to ze ludia zacinaju rozmyslat a coraz viac ich nosi svoje tasky (ako kedysi)
Aj ja som sa vecer vybrala na rychlu chodzu,a zastavila sa kupit toaletak,a tiez ma prekvapilo to o tych bodocjh,je to teraz od oktobra.Aj v Tescu sa pytaju,a ludia si uz zacinaju nosit tasky a svoje igelitky na nakupy.
Ahoj baby, tak ja dnes pekne rozlietany den. A ani cvicit som nebola. Konecne som ale objavila cvik, po ktorom som mala, a este aj trochu mam, svalovicu na bruchu :D Tesim sa z toho. A vcera som si hned aj objednala bundu na behanie a uz mi ju vyexpedovali tak cakaaam a tesim sa :D taketo "nakupovanie" ma bavi :)) Zajtra piatok. Piatky su super pojdem si zacvicit, tesim sa na to :-)
Vecer som zvedava co budem vladat, ale rada by som vypadla medzi ludi.
A dostala som 10 EKO bodov v DMke, za to, ze som si nezobrala tasku :DD to ste vedeli ze take byva? ja nie, co je dobre, lebo aj z toho som sa tesila :))
Carey - mas nejaku predstavu o tom, co by si si rada dala na seba na promocie?
carey : aj Ty zhanas satky? :-) a ake chces dlhe,kratke?
Ja som prave docvicila :-) uzasny pocit,ked tak makate a viete,ze to robite pre svoje zdravie a pekne telo :-)
Babyy som vam zabudla povedat, o mesiac mam promocie :)) tesim len neviem ake saty mam kupit, teda chcela by som mat nejake pekne ale aj finacne unosne. Mama ze si mam dat suknu a bluzku ale to som mala uz na inej akcii, chcela by tu fakt pekne vyzerat
