Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - nova chladnicka, to su teda vazne prerabky ;-) ten bordel bude stat isto za to!
skus viac pit, snad ta hlava prejde. Skus vodu s citronom, to by mohlo pomoct.
mne by za to najviac stala ta kondicka, ktoru ste vy tym cvicenim uz nabrali, to sa musi zakonite prejavit aj v beznom dni, v praci, skole...proste vsade. nie?
Lucka - ja som veeelmi zvedava, ako dopadnes tvoje meranie o dva tyzdne, ale myslim, ze ten ciel splnis :-) ved ti to ide uplne krasne, a som si ista, ze sama sa uz musis lepsie citit, je tak?
Sunshine, Maoam - viete, ten pocit po cviceni stoji za to vsetko. a navyse, "kopat" sa do toho snad nemusi ziadna z nas, mozno obcas trochu zauraduje unava, ale viem, ale vzdy som velmi rada, ked nakoniec idem. takze, uz aby ste sa k nam pridali a tesili sa s nami! ;))
no ked som v noci o 1:00 vypratavala chladnicku a mraznicku a vsetko presuvala do novej...:-D
co ine mi ostava, strasne ma inak boli hlava, som nejaka nevyspata
carey - gratulujem k bezeckemu vykonu ;-))
ja dnes nic, co sa tyka sportu, len papam a som cela nejaka rozlietana dnes. Teraz som konecne chvilu doma a potom idem zase vecer trochu za "kulturou" :-) Dufam, ze pridem v normalnom case a zajtra by som chcela ist do posilky doobeda.
Maoam - veru, flegmatizmus je niekedy jedine mozne riesenie :)) tak nech ti to co najdlhsie vydrzi, ale hlavne, nech je kuchyna podla predstav! potom sa budes tesit :)
S tymi vlasmi sa tazko radi, ked dotycneho cloveka nevidis. No mozno baby budu v tomto sikovnejsie.
chcela by som aby to vyzeralo moderne, mladistvo, sviezo a troska drzo, proste tak aby to malo svung
baby viete poradit krasny melir na moje vlasy, spinavy blond az svetla hneda (ako kedy raz vyzeraju uplne svetlo inokedy svetlo-hnedo), prirodzene jemne zvlnene, sikma ofina, dlzka po lopatky, plet tvare biela, az ako biela slonovina, pehy na nose, licach...
rozmyslam ci ist do svetlejsieho alebo o stupen tmavsieho, alebo toto skombinovat? viem, ze najkrajsie ukazu na mne STUDENE tony, takze nic tepleho ani cervenkasteho mi nejde, to len ak by mi niekto chcel radit medovu farbu a pod. to vyzera zle na mne, dakujem!
ale som zistila ze je to cool a myslim ze si to aj ponecham :-DDDD
Carey, nastavila som sa na uplny flegmatizmus, vsetky veci z kuchyne mame v obyvacke, od riadov, cez vsetky veci az po trvanlive a suche potraviny a zavaraniny, vsade je strasne vela veci, vsetko zohrievame v mikrovlnke, a este to potrva taky tyzden minimalne...kebyze mam nervy, tak si to rovno m ozem hodit. Dnes tu pobehovalo 5 cudzich muzov, ktorych som nikdy doteraz nevidela :-D, som tu sama zena takze jedine flegmatizmus a humor, inak by ma porazilo...
ja som prave dopapala, som plna dala som si k tomu este kvasenu kapustu no a teraz ze ucit, ale chce sa mi spat :D
Maoam - no nezavidim ti zasa to malovanie, nemas nervy?
