Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
aku velkost maju tvoje rifle, haaa? :-D ja som sa vpratala do 28!!!!!!!!!!
nie, dnes je nedela a nic nerobim, okrem jedenia, klabosenia, pisania sem a telefonovania :-DDDD
Maoam - take "tragicke", ze samy sval, to so mnou nie je, no co, zima sa blizi aspon mam trosku zateplenie :D
kupila som si take uuuplne obtiahnute rifle..no mam co robit este- nebudem sa nudit :))
Ja som velmi zvedava ako nam to pojde teraz sviatky/nesviatky, dufam ze si vsetky povieme na konci roka ze sme spokojne a uz len doladujeme :-)
Maoam - dnes je nedela, dufam ze nepracujes ;-))
no Danielka, tak Maoam sa dnes videla v zrkadle a dala si vazny ciel ze 54kg :-DDD
vsak TY si mozes dovolit mat zracie fazy, pri tvojich sportovych aktivitach :-DDDD vsak ty musis pozostavat len zo svalov a tie ti spaluju kalorie aj ked spis alebo prave ladujes popcorn v kresle pred telkou, takze na teba to neplati :-DDDD
carey - inak to by bolo fakt super, co spomina Maoam, ked ta zbada frajer taku krasnu :-) Sice, nie ze by to nieco riesilo, ale potesi :D
:)) no baaabyy! tak vy taketo vazne ciele tu davate? A ja ani kramy nemam ale zeriem akoby som ich mala mat... :D tak sa mi zda obcas ze mam dve obdobia: zvyseny apetit pocas a nasledne zvyseny apetit pred kramami a tieto dve sa stale striedaju :DDD
Carey, najväcsia bomba bude, ked ta priatel po nejakej mesacnej pauze uvidi a ty budes mat 60kg a budes vymakana z posilky s riadnou kondickou k tomu, novy uces ;-), daco pekne nove na sebe, cizmy k uzsim rifliam ;-) to ti fakt prajem!
mne na ne pomohol jedine stacionar, schudli mi o 5cm
hehe, ja uz mam kramy dneska no super :) to som necakala o den skor ale neva... pojdem si za chvilu zacvicit nohy,chrbat
Vonku svieti slniecko ale je riadne zima...
Mnam ta brokolicka na obed bola super :))
Maoam no dufam ze sa ti to podari na tych 54kg, je pravda ze mne bude stacit aj tych 62, hlavne nech mam pekne stehna...len tento tyzden nebudem asi moct behat kvoli kramom, vtedy mam dost divny pocit a aj brucho boli, takze tento tyzden bude taky ze "light cvicenie"
ty mas este aj kramy ako ja :-DDD aj mne maju prist zajtra/napozajtra :-D
tak ak ta vaha bola tak tazko vydreta, tak nie je pre teba prirodzena, ja chcem mat vahu, ktoru si prirodzene udrzim bez toho aby som musela byt k sebe kruta, teda aby som mohla obcas aj jest nejake maskrty a tak...myslim ze 54 takto utiahnem :-D
jasne ze by som mohla ist aj na 51 ale to by som musela driet a to sa mi nechce, nejde to ku mne, na to som prilis lezerny typ
