Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
to bolo presne pred rokom, no co ti poviem tvrdo som drela v posilke a jedlo ukazkove :) to som chodila ale cvicit s jednou babou vymakanejsou a ta ma dost motivovala...no niesom uz s nou v kontakte teraz robi nieco ine, ale to bola fakt drina no.
Ale nemusim mat taku vahu ti vravim ide mi o ten tuk hlavne na nohach, bokoch...inak brucho uz nemam take velke ako pred tyzdnom...ale neviem zajtra mam mat kramy tak uvidime ako dopadnem
ako si sa dostala vtedy na 58??? to je na 173cm UZASNA VAHA, jak modelka fakt...no pomaly idem dalej makat
Carey hej to je tou fyzickou pracou asi endorfiny...
hihi nepocitaj to tolko :)) no vies ja som uz mala aj 58kg a viem ze vtedy som vyzerala fakt dobre, to som obliekla c.38, takze zasa ide skor o to kolko tuku z toho dam dolu ani nie ta vaha...
Vidim ze mas dobru naladu a si rozbehnuta to je fain :))
Dneska na obed robim brokolicu so syrom a zemiakmi len este neviem ako to spravim asi na pare :)
ja som si tak povedala, ze to by v tom bol diabol aby som nedokazala dat dole posledne 3kg!!!! som kratko pred cielom...proste som dnes nejaka nabudena na to dotiahnut to do konca a konkretne este tento rok! 1.1.2012 chcem vojst do noveho roka s 54 nech sa deje co sa chce!
Carey ty mas 173 cm a chces 62kg to je presne ten isty pomer ako u mna 165cm a 54kg...a ty by si sla aj na 60 ;-)) takze to akoby som ja sla na 52...
nie, je to len o 3kg menej ako mam teraz a vidim ako teraz vyzeram, takze si myslim ze to bude super, povodne som chcela 55 takze je to len o kilo (1cm) menej vsade a ked budem mat 54 v pohode sa vpracem do vsetkych veci velkosti 36 preto to chcem, teraz som na 36/38 a 36 je mi tesna...takze este 3 kg to fakt nie je moc si myslim...nejake 2-3cm vsade
hm Maoam a neni to malo 54kg? A tak ja neviem ja by som tiez rada mala 60kg, ale tak aj 62 budem rada :) fuu no ja som tiez zvedava na tie nase merania a vazenia...dneska rano som sa zobudila s takym fainym pocitom, budem sa teraz snazit robit vsetko na 110% a uvidime. Dneska sa od rana ucim, mam teraz malu pauzu a poobede chcem ist cvicit.
A ako pokracujete v malovani ? Este toho mate vela?
caute baby,
ako sa vam dari? ja sice teraz nesportujem, ale vzhladom k prerabke mam pohybu dost a aj to na sebe vidim :-D, tak sa tesim co bude toho 31.10., dufam ze zmena smerom nadol :-D.
Inak rozhodla som sa zmenit trocha ciel, chcem ist aspon na 54.
no ja neviem teda co robi, len mi je to podozrive, kedze on je na nete skoro stale..ako keby naschval...no neviem fakt. Som z toho taka nijaka z celej tej situacie
