Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
dufam, ze to neskonci rozchodom :-(
ale vies co na tebe obdivujem? ze napriek pauze sa vies plne sustredit na sport, skolu, na seba, ze to beries uplne pohodovo a vobec sa ani netrapis, ani nedepkarcis, toto fakt obdivujem!
Maoam, dakujem za podporu :) teraz na mna dosiel taky utlm som sa najedla a brusko boli...tak dnes uz nic nerobim.
Inak frajer so mnou nejak uplne prestal komunikovat, asi by som na to mala kaslat a starat sa o seba ale nejak mi to neda.
On inak by velmi chcel aby som bola vysportovana, lebo on je sportovy typ...no mne o to vo vztahu vobec nejde
tak pri tom ako si sa ty rozbehla s cvicenim tak za mesiac das dake 2kg este urcite dole! nemam pochyb
krasne sety, melir, vypracovana postava nech ho aj porazi! :-D
ahojte :) tak ja po cviceni, dneska som si dala zase riadne hihi chrbat, nohy, biceps a kario pol hodina orbitrek... ale uz ma zacina brucho pobolievat.
Baby to co ste spominali o tom ze ma frajer uvidi ja neviem o mesiac, tak toto aj mna napadlo, sak o mesiac mam tie promocie a chcem ist aj na melir o 3 tyzdne a aj nejake tie saty kupit :))) ale este neviem ci vobec pride no i tak chcem byt krasne pre seba.
Ale po mesiaci neviem ci dake vysledky budu....
noo mne sa zadari len jedna ale este idem so psikom na jej rannu toaletu :D
nechapem ludi co vstanu ani sa len nenapiju vody a idu do prace..
aj ja skorej vstavam, aby som mala cas v klude vypit dve kavicky, pozriet maily a tak :-DDD a v klude sa obliect
No ja tiez :)) este skorej: 5.00, 5.15 - ale ja sa nerada ponahlam takze takto mam cas sa aj v klude naranajkovat, radsej si privstanem o tych 15 minut, nez byt potom v strese.
jaj ja neelasticke ani nemam :-D to by tiez bola 40ka :-DDDDD
niet mi co zavidiet, inak vstavam kazdy den o 5:30 az 6:00...a zajtra zasa takto :-(((
No velmi zalezi ci su elasticke alebo nie. Ked som si tieto kupovala, tak som dala aj 28 na seba v pohode - aj pohybliva som bola :DD ale kupila som si o cislo vacsie, pretoze tie, v kt. som prisla, su mi trosku volnejsie, take akurat na mna, kedze ich uz mam nejaky cas, tak som zvolila radsej vacsiu velkost. Ale stale su veelmi obtiahnute, kedze su nove, akoby som mala bezecke gate si pripadam :D
ale mam neelasticke 40! :D takze klud :D
Inak, velmi prijemnu nedelu mas :))))
