Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ahojte :-)
evik - gratulujem k novej praci, veru rano uz bolo cerstvo aj tu u nas, a pritom tu bolo len minus 1 :-)) ale aj minus sedem je este ook na beh ;-) ja som dnes vybehla po praci, nejako pred pol siestou a stihla som taky krasny zapad slnka! ach, ruzovo oranozvo...pekny! :-) stalo to za to, aj ked som vobec nevladala, plus svalovica na zadku+celej zadnej casti noh a na rukach a ramenach k tomu velmi nepomahali, ale tesila som sa ako ked bezim si citim svaly na zadku :D no vidim to zajtra na oddychovy den, co sa tyka behu.
a takisto ma zajtra caka vegansky den, som sa rozhodla :) uz dlho nebol, tesim sa. este si vecer namocim nejake strukoviny, neviem co objavim..tak uvidim podla toho :D
heatherka - tvoj dnesny jedalnicek bol trochu..katastrofa, co by som si najmenej vycitala, su tie cestoviny na veceru.
Maoam - ty jedavas len tri krat denne? :-O inak ten uces, co si sem hodila, je velmi pekny. Len si ho neviem velmi predstavit do realneho zivota. Vyroba tych vlniek co ma na vlasoch urcite netrvala 5 minut rano :DD
fuuu ja ked si spomeniem na svoje dlhe vlasy... stale som ich mala v gumicke. mi liezlo na nervy ked mi padali do tvare :D preto nechapem ako niektore zeny dokazu mat stale vlasy rozpustene aj ked nieco robia, napr. minule som tak videla jednu bezat, alebo niektore aj ked upratuju. nechapem :))
caute baby :)
ja som prave dosla domov zo skoly. od jednej som nic nejedla, nebolo vobec kedy a takaaaaa hladna som dosla. zjedla som polievku kuraciu, s mrkvickou, s maskom a kalerabikom. troska cestovin. a chilli :)snad som neurobila, ze strasne zle, zda sa mi tto byt uplne vpohode :) len tie cestoviny tam nemuseli byt, ale tak nemozem na seba tak zhurta:D
na rano som si dala do vody vlocky :) budu s orechami, bananom a medom:) tesim sa a teraz sa pojdem ucit. kava, caj a chemia :( zajtra zapocet.
mozno sa tu dnes este stavim :) majte saaaaaa.
myslene bolo: esteze nie som kadernicka a nemusim TA strihat :-DDDDD
ja som prave dodrhla kupelnu
s tebou je to tazke na vsetko mas nejaky protiargument! este nie som kadernicka a nemusim sa ostrihat :-DD by som nervy chytala :-DDDD
mne vosk pomaha len ciastocne :D ale jasne prestrihat a bude :) a tu ofinku neviem mala som uz takto dosikma a viem ze mi vadila, som si stale tam davala sponku, lebo ma to znervoznovalo :D
no musim utekat potom pokecame
vsak si ich daj postupne zostrihat, pekne aj na stranach aj vzadu troska preriedit a to ich zodvihne, ofina sikma, nebude ti zavadzat a mas! mozes si ich vypnut dohora, ofina pekne zcesana do strany, aj vypnut sponkou keby daco a ked ich budes nosit rozpustene, nanes na ne nieco aby ti nelietali, troska vosku napriklad
no neviem, kedze ja neznasam ked mi fukaju vlasy do oci :D ale uvazujem aj o ofine ale takej ktore mi nebude liezt ne nervy :D
U mna ja to tazke, lebo teraz mam dlhe vlasy a cely ten vrch mam splasknuty lebo tie vlasy su tazke, takze prestrihat, ale neico take ked rano vstanem, ocesem pripadne dam nejaky krem na ne a idem.
krasny tip na kratsi uces tvojej farby vlasov a este ked ich mas mierne zvlnene ;))
