Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
no tieto dni mi to ani nechybalo, ked mi chyba si dam o to sa neboj :D teraz som si dala lyzicku medu mnam a do cajicku citronik...idem si teraz pisat nieco do skoly :))
obdivujem, ze to vydrzis popri castom sporte, skole a stresoch
ja jem teraz vlastne uplne normalne, len nejem sladkosti a slane ako chipsy a pod.
Danielka, lenze ty aj najviac a najintenzivnejsie sportujes, to sa neda porovnat...proste ty mas ovela vyssiu spotrebu, vsak si uplne chuda, mas idealne miery, keby si jedla privela, tak nevyzeras tak ako vyzeras. Kebyze nemas ziadny pohyb ako ja, jedla by si polovicu z toho co jes.
no ten obed uz zacina vyzerat dobre hooohoo :D sa tesim mnam, tusim viem aj varit hih :D
Maoam - ano ja viem co chcem, a myslim ze to nie je nic prehnane :) aj tak tu podla mna z vas jem naviac :DD v kazdom pripade idem vsetkym zakazat kupovat mi cokoladky lebo toto nie je vobec dobre :))))) potom ich musim "upratovat" :D
veru, z niektorych to uplne vyzaruje. Tiez som taku videla, a stihla teda vobec nebola, bola taka akurat :) a vyzerala velmi milo a spokojne. ja myslim, ze to je o tom, ako sa clovek citi, co vyzaruje. Viem to sama, ked mi je fajn, usmievam sa, ini sa usmeju na mna /dokonca aj u nas na SVK :D /
ja tie anorekticky/bulimicky ani citat nemozem, lezu mi na nervy..s tym ako nic nejedia a k tomu vsetkemu este aj vyzeraju hrozne.
..rovnako nebudem riesit nasich chalanov v posilke, ktori beru steroidy /aj ked ti aspon vyzeraju lepsie nez anorekticky :DD /
nech si kazdy robi co chce, pokial tym neobtazuje mna, alebo mojich blizkych a okolie, je mi to jedno :))
vsak aj ty vies presne, co chces, nie??
ked vies co chces nie je to problem :)))
Ja sa musim smiat, lebo robim uplne inak ten obed, hihi... zemiaky varim normalne a hodila som na panvicu cibulku, este taky mix zeleninku, papriku, do toho hodim vajce a kuracie prsia s cesnakom, som zvedava takuto kombinaciu robim 1 raz :D
Za chvilu pride otec som zvedava co na to povie, asi to bude vyzerat divne ale hlavna je chut nie
predvcerom som videla zenu, troska pri sebe, ale tak krasna bola, proste vyzarovala nieco zo seba, pritom mala uz aj vrasky, urcite 35r a viac, ale neskutocna sebadovera, sebavedomie, pekne oblecena, no proste jedna vyrovnana, spokojna sexy zena! a zdaleka nemala miery modelky ani nesplnala ideal krasy ale zda sa ze je stastna so svojim zivotom a spokojna
