Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

xdanielkax to kde si sa tak zmakala?Ja som dnes-3 den nič nerobenia,myslím šport,chcela ráno ísť už behať,lebo chrípkové stavy mi povolili,ale manžel,ktorého z môjho tempa bolí koleno ma vrátil naspäť,ke=D JA Už SOM ASI OBRNENá VOčI TAKáňýM BOLESTIAM Z PRETRéNOVANIA,MNA TO POTOM NARAZ,DALA SOM SI MESIAC PAUZU.ZáVäZOK,NO ZREJME NESPLNíM,LEBO Už TERAZ mám hrozne blbý pocit zo seba.Ale videla som dobré botasky v meste dnes,škoda,že som ich nevzala,to by bola motivejšn zas na zimu.Lebo všetky som úspešne dorazila ,no hej ked za rok mám cca 3650km! ak nie viac.Teraz neviem,čo mám robiť!a tak je to so mnou vždy-normálny absťák a potom už pálim,dorazím sa a som spokojná.Rozmýšľam ja ,že vlastne načo toľké roky behám ,ked mi z tých stehien vôbec neubúda!!!Ale teraz je tu hnusne sychravo Tatry)A otom lese.brigádovala som v našej hore-krása neopísateľná,ale drina uf!Samozrejme predtým beh a davaj do hory fyzicky robiť.Ešte cez víkend som chcela drahému ukázať,kde sme boli a išli sme tam behať-riadny okruh a členitý.no skrátka ma potom npo dalšom týždni práce tak skolilo,že som už nevstala,ani vôbec ani do roboty,ani behať,ved to bolo ako dvojfázový tréning a poobede ešte rodina no kaput.No teraz budem mať inú prácu vo svojom obore,ale zas dochádzať,tak neviem....babule,vy ste odkiaľ ked máte oskara?Tu nič ráno -7.

ahojte baby :) ja som z vedlajšej temy snažim sa schudnut nejake kila kvoli vystupenie baletnemu mam už len tyzden (cvičitelka mi vynadala) a za tri dni som schudla kilo tak dufam že ešte dve dam :) vy ma naozaj inšpirujete ako ste dokazali zmenit štyl stravovania a všetkeho s tym a nie len kratodoba dieta :) mali by sme si z vas brat priklad :)

caute baby,

uprimne vas obdivujem, ze si cez tyzden viete najst tolko volneho casu na aktivity, sport a tak dalej a ze sa vam dari uspesne casto sportovat, klobuk dolu pred vasimi organizacnymi schopnostami fakt, u nas kuchyna stale rozrobena, takze pokracujem v tom a mam vela pis. prace cez vikend, takze prajem vam krajsi a volnejsi vikend ako bude ten moj

tu je zima, ale svieti slniecko

cafte, tak ja prave obedujem ryzovy nakyp s marhulami je fakt uzasny :) stihla som ist rano na kardio tak mam lepsi pocit. Inak tie lytka uz nebolia nastastie, ale dneska som moc nevladala.
No poobede sa musim ucit a zasit si tasku :D
xdanielax- super ze ides do lesa, urcite to bude nadherna prechadzka, je vonku krasne este by mohlo byt tak o 5stup. viac ale je krasne slniecko musime sa tesit.
Tak zatial sa majte, pa

ahoj babule :)
ja uz po mega ranajkach, a cajikujem pri filme a nic nerobiim - este aspon chvilku :-) Poobede idem do lesa na prechadzku co sa uz tesiim! aj ked teda, svalovicu mam ze dovi, som sa v noci budila na to ako ma "boli" ked lezim dlhsie na jednej strane :DD snad to rozchodim :-) hodila som si do mrazaku jogurt, som si kupila po dlho case ochuteny, tak budem mat zmrzku jahodovu, ked pridem:))
myslim ze este stale mam nejake zostatkove endorfiny v sebe, alebo je mi jednoducho fajn ;-)
tak prajem aj vam prijemnu sobotu!

babulky :) dnes som domaaaaaaaaaa juchu, mam po ranajkach a idem na stacionarny bicykel :) zasluzime si byt stihle, krasne a hlavne zdrave :)

prajem kraaaasny den :)

ahojteeee :) no dnes dnik ubehanyyyy. ked nie som doma nestiham cvicit :( co ma aj mrzi, lebo rada by som, ale ked pridem domov o osmej, a idem spat o deviatej tak akurat stihnem vyypit caj, troska si posediet, porozpravat sa a o deviatej spat :D a dakujem, ze tu pisete jedalnicky :) ma to inspiruje, ze co mam papat :)
ja som dnes mala zase den bez tepleho obedu :( ale cez vikend som doma, co ma tesi :) cize moj jedalnicek:
R : ovsene vlocky s dzusom, hrozienka, med, oriesky, a dzem :D jedna lyzicka
( 8:30)
D: nebolaaaaa, bola som taka velmi najedena z ranajok, ze vobec sa mi neziadalo jest.
O: celozrna kaiserka s tuniakovym salatom, bol tam tuniak, mrkva, olivy, zemiacky. take z lidla :) k tomu som si este nakrajala cerstve paradajky :) 13:30
O : nenormalne sa mi ziadalo acidofilne mlieko !! mliecne nemozem, mam intoleranciu ale zazrakom som si kupila kefir, vypila a nic mi nie je :) 16:30
V: jedna kocka rybieho file na masle

dnes nejak mam pocit, ze pomenej ale vobec nie som hladna. dufam, ze sa mi nespomaluje metabolizmus, ked tak malo sa mi ziada ....

carey - no akurat mam zapnute Stv1 a pohorsujem sa nad Taslerom jak zhovadil pesnicku Matka od Tublatanky, ale tak co sa da on neho cakat zase.. :D ani neviem preco to pozeram, asi aby som sa pohorsovala :)) idem este von s havinom a rozmyslam ze skocim do obchodu, nech nemusim zajtra.
No a zajtra dam nejaky vyletik do lesa,takze to uz sa tesim :-) Tak idem, ne ze by sa mi chcelo do tej zimy ale trochu sa pohnut po veceri aspon :)) tak zatiaal, prijemny vecer.

idem asi pozerat Lets Dance :) a ty Danielka mas aky program ?

noo asi to mas len presilene.. lytko je vzdy lepsie nez koleno :D ja som tiez dnes davala vypady :)) ale nastastie ziadne zranenie.