Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
jasne, to dorastie, aspon mas zmenu, a ked si spokojna, tak je to super ;-) ja nechavam trosku narast - na zimu :))
a co hrdlo? lepsie? vsetci su teraz nejaki chorlavi, som rada ze to mam uz za sebou, aspon nateraz. Idem si ale aj tak spravit neajky dobry cajik. mnam
xdanielax - no ja som blondinka, mam melir ale na husto... no je to fain, mam teraz kratsie ako som povodne asi chcela, ale neva, vlasky rychlo rastu
carey - takze dalsia partacka s ofinou? :-)) som rada ze si spokojna. a akej farby mas vlastne teraz vlasy, nech si ta viem predstavit?
Ja vacsinou ked idem od kadernicky tak som nespokojna :D potom si hovorim, davam tomu 3 dni nech si vlasy zvyknu a az potom hodnotim ci ma ostrihala dobre, alebo zle :)) teraz som spokojna nastastie.
inak presne, ja tiez jem "normalne" okrem tych hovadin vselijakych, uz som si tak zvykla. ani neviem ako chutia chipsy alebo hranolky :-)
Ak schudneš z 67 kilogramov na 63 kilogramov nebudeš mať presne také miery.
Mala by si mať asi:
prsia - 99cm
pás - 72cm
boky - 101cm
cafte, no tak ja som uz doma, nakoniec mam ofinu a som aj ostrihana, teraz mam vlasky po plecia, inak su dlhsie ale ako sa nahle ususia tak sa zbrckaveju a vyzeraju kratsie...ale som spokojna ofinka do boku kratsia aby mi nesla do oci a vzadu to mam do postupna :D krasny melir...
Dominika - velmi ti gratulujem, takymto tempom mas zachvilku vytuzenu vahu.
Ja som dneska asi jedla trosku viac ako obvykle ale zdravo, takze som v pohode :))
Úspech úspech....kilečko mám už dole...prosím pekne 66kil....ešte 6 a som happy. Dnes som papkala 2 lupačky,hrušku,slepačí vývar,kuracie mäsko s ryžou,tvaroh a na večeru si dám jogurt.
Ani netušíte aká som šťastná.
drzim ti palce aj ja :))
no baby ja pomaly idem k tej kadernicke tak mi drzte palce, nech to nejako vyzera :)
nie, vtedy to asi nebolo ani take potrebne, doba sa zmenila, navyse muzi vtedy podla mna viac uprednostnovali riadne zeny, s krivkami, nevyzadovali chude laty a modelky pri sebe, bolo viac beznych jednoduchych ludi nie ako teraz kazdy chce byt nieco viac aj ked na to nema
maoam ,presne si to vystihla,tým prerobeným ženám niečo chýba.napr: moja mama vždy bola tučnejšia aj v mladosti aj teraz,nie zas 120kg,ale proste pri sebe.Ale,kam prišla,šírila pohodu na fakulte hrala na gitare,vravela vtipy,každý bol u nej v bezpečí ako doma.Krásne kreslí,je Výtvarníčka,aj robila každému portrét,hoci len skice,ale vždy čítala a veľa,lebo aj SJ študovala,teda VV,SJ.potom sa presťahovala 150km od domova a zas si tam získala ľudí,ľudia s ňou boli radi,aj sú URčITE NIE PRE "PEKNú POSTAVU HAHAHA"proste šíri optimizmus,je sčítaná a nezaoberá sa takými hovadinami ako dnesné prázdne pipiny,radšej číta,alebo sa venuje niečomu kde treba premýšľať a rozoberá si tie diela v hlave.Ako aj vaše mamy,no sa opýtajte ako držali diéty,no.možno skúšali,ale nebolo kedy a načo.
