Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
no hej, ja budem ,,slonik,, asi dlho po porode, kedze tazko sa mi zhadzuju kilaaa. no idem sa ja obalit foliou a na stacionarny :) viem, ze sa tym nechudne z tuku len voda sa straca ale na moju celulu je to asi lepsie, viac sa prehreje a potom si davam kremik nato, ked je to prehriate :) a mam po ranajkaaaach :) a vcera som mala poslusne na veceru len mrkvicku :D nejak som bola prejedena zase z celeho dna. len tekutiny musim viac pridat. pijem len 1.5 litra, co je malo :(
heatherka - tak to je super, to chcem aj ja...obavam sa vsak, ze v tomto by som ja bola klasik :DD
inac pomimo, kamoska sla do porodnice, mala pribratych 23kg. odrodila, bola tam presne 12 dni a viete kolko tam schudla ??? 20 kil :D ako dobre, dieta malo 3 kg, plodovka, placensta, tak to je mozno 6 kg. ale prist z porodnice uz iba s 3 kg navyse to by som chcela aj jaaaaa. a niekto nevie schudnut po porode aj roky :D
inak jabko denne a na veceru lad to by som na druhy den odpadla v kupelni hned zrana :-DDDD
Hanychova je stara provokaterka, ona z toho zije :-DD, vie co robi.
no ved hej..asi ziadna z nich neschudne len tym ze beha okolo decka, to by potom tie niektore maminy nevyzerali jak vyzeraju ale toto?
no a ona je fakt vrchol, a este sa nehanbi s tym ist do novin /toto som povedala ako moja babka :DD ale nevadi :D/
Tie modelky to maju s tou dietou ako nezodpovedné matky,čo v tehotenstve hulia!
Hanychova aspon neklame, ze nemusi nic robit a je chuda od prirody, alebo nieco na ten styl 'behanie okolo babätka a dojcenie a postavu mam spät do 2 mesiacov' a ine kecy...to co robi nie je OK, ale je uprimna, kdezto ine kecaju do kamery, ale pritom boli na liposukcii alebo nejedia cele m esiace ale budu sa tvarit ze 'jedia vsetko a nijako sa neobmedzuju'.
mno je to take všelijake ja vačšinou nestiham a ked nestiham a som hladna kupim si nejaku somarinu a to preto :/ pravidelnoost celkom aj hej a večer už nejem len som jedla dost nezdravo by som povedala ... takže tura sa podarila to je super neska bolo fakt pekne počasie :) bodaj by take ešte vydržalo :)
diety niektorych celebrit ked su ešte tehotne ... škoda reči
ahoj :)
evik, no ja som makala vcera v posilovni, mna to tam bavi ;)) nohy su vzdy u mna najvacsi zaberak, vzdy davam take 2 - 3 "zostavy", superserie 3 - 5 cvikov plus este podla toho ako vladzem si dam este nieco dalsie a dalsiu partiu, vacsinou ten triceps, ktory pri tych cvikoch nepouzivam, takze relativne vladzem - to uz je len taky "oddych".
Evik, pekne regeneruj;) a nohy mas krasne, nevymyslaj, to uz su take pozorovacky, no ved ja to mam tiez tak vlastne .. aj ked oproti tebe, total tucna! :D
Dnesna prechadzka bola super! asi tri hodinky, prijemny teren, ziadne extra kopce, slnko svietilo aj som sa spotila normalne! a potom uz zase bola zima. Aj pivko bolo a teraz uz som po veceri /vydatnej :D /
hrosica, a ty ako jedavas bezne? nejako zle - nepravidelne alebo tak?
A dnes som sa musela rozculit zase : viete ta Hanychova..... okrem toho co stvarala ked bola tehotna - za co by som ju vyfackala okamzite, tak teraz som s nou videla niekde v novom case video, ze chudne. pritom samozrejme uplne chuda, lebo aj ked bola tehotna tak drzala dietu... a ta baba, co s nou robila rozhovor sa jej spytala, ze aku dietu zvolila, co jedla a ona ze: mela sem jabko...a k veceri budu mit led. nemam slov.
