Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
a mas nejake novinky, ozval sa ti? obavas sa asi rozchodu ze?
Maoam, neuveris ale myslela som si ze sa k nam opat pridas :D sak stale si medzi nami aj ked nechudnes, tu ide o zdravy zivotny styl takze kazdy kto je za nho sem patri :)
No dnes sa citim trochu na nic, ale prispieva k tomu to pocasie, sak vies ze mna trapi ta situacia s frajerom, cez den sa snazim na to nemysliet a robim vsetko ine...ale v noci sa tomu neubranim
no som sa hnevala na seba ze som sa sama odpisala a uz mi bolo smutno, samej takej outsiderke tak chcem byt opät medzi vami :-DDDD
maoam :) aspon ostan na tom zdravom stravovani :) napriklad u mna sladke uz nic nerobi :) vcera nasi predomnou vytiahli chipsy a tie sladke pims piskoty :) a ja len s usmevom na nich a ?:D a oni, ze nic, ci si nedam a ja, ze nie :) lahsie sa zije v tomto odpornom svete plnom chemikalii aspon s normalnym cholesterolom, cistymi cievami a nezanesenymi bunkami toxinmi :) ja sa na to moje chudnutie pozeram tak. ked uz beriem tu hlupu HAK, kvoli vajecnikom tak sa chcem aspon zdravo stravovat.
ja chcem pravdaze schudnut ale aj ked schudnem nechcem sa vratit ku stravovaniu, co som mala pred tym. tak ti drzim palce a vitaj naspat medzi nami :)
Carey: psychika spracuva v spanku trapenia, ktore ta za den podvedome trapia ale potlacas ich
poznam to, sama mam take podobne obdobie
to dobre na tom je: je to pozitivne, ze sa to vybije v noci, inak by si mohla psychicky ochoriet (uzkosti, depresie), je to zdravy obranny mechanizmus, takto to spracujes v desivych snoch ale je to prec z podvedomia, ako ked vysypes odpadkovy kos
inak baby, ked vas tak citam a aj susedne temy, tak sa na seba hnevam a som sa rozhodla ze pokracujem !!!!!!!!!!
ked vidim ake ste premotivovane vsetky a v susednej teme baba schudla 5kg za dva mesiace, tak ma to stve! ale v dobrom :-D
Heartherka - hej asi to bude tym... lebo aj ked vecer idem spat tak rozmyslam len nad jednym...ach jaj
maoam, ona bola opuchnuta ako slonik :D a pri strave, co dostavala v nemocnici sa jej ani necudujem :) ja osm prisla domov z nemocnice raz, vyhladovana, lekar mi vravi,, ze jest nemozem iba polievky ale ja som vyrabovala chladnicku a mamka mi varila aj tri jedla denne na poziadavku :D
carey, vraj zle sny znamenaju, ze ta nieco trapi. nebude to tym ?
inak rada by som sa vam zdoverila co ma teraz trapi, kazdu noc sa mi sniva nejaky hrozny sen, neviem co to znamena, ale mam taky pocit ze sa stane nieco zle. Nikdy som neverila na taketo veci, ale uz to trva vyse tyzdna
ahojte kocky, ja som uz po ranajkach, a hned rano som sa musela napalit, vcera som si kupila uplne novy tvaroh a otvorim a pokazeny :( sakra a splatnost do 30.10, tak uz je v koši, ja tradicne vlocky s mliekom, jablko a slivky a este som si dala jednu perku s jahodovym dzemom co mama vcera robila, fakt super bola :)
Dneska ma cakaju ramena,biceps,triceps ale az poobede...som daka deprimovana tym pocasim, je uplne ze tma vonku ach
Heatherka: kamoska musela mat strasne vela zadrzanej vody
