Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
xdanielax- rozisli sme uzasnym spoobom cez net, myslim ze obaja sme sa zhodli jasne ze ja som musela zacat... som smutna aj on je podla mna ale je to tak lepsie
...a uz aj dostal novu prezyvku - Kyselinar ;)
Tak som dnes kupila tie mileraly na odkyslenie organizmu, ocikala som prilozeny testovaci papierik a vyslo mi idealne ph okolo 7,4 ... hmmm, ale samozrejme som to chcela vyskusat aj na niekom, o kom viem, ze sa stravuje uplne na shit /narazovo, rezen, salat musi v nedelu byt, kola, Mekač a pod./ nech vidim... a bola som milo prekvapena, ked priatelovi vyslo totalne zle ph prostredie - okolo 5,0 :-) Netesi ma to, samozrejme...aspon bude mat kto vyjest tych 180 tabliet :-)))
No ti chlapi... co ti poviem. ja som mala exemplarny pripad zbabelca, takze dokonale viem o com je rec. Jednoducho si s nim bez emocii dohodni stretnutie, premysli si, co mu chces povedat, v klude ho vypocuj, nevytahujte stare hadky ani nic, spytaj sa ho na KONKRETNU predstavu buducnosti..nie len take ze "chcem aby to bolo lepsie" a podobne blaboly. Ked clovek nevidi veci realne, nesplnia sa. Pytaj sa na konkretne veci co je ochotny a co nie je ochotny urobit, v com vie spravit kompromis, rovnako ty povedz svoje. A ked sa ti nebude chciet alebo vediet vyjadrit, znamena to, ze pocas tej pauzy nad tym nepremyslal.. - a myslim si ze pauza je prave ten cas ked treba premyslat a robit si vizie, a nestoji ti ozaj za to. Ja ta nepoznam, ale to co povedala jeho sestra, moze byt pravda :)
Hlavne to uz vyries, budes mat menej stresu, o starost menej a to este len budes fesanda ;)
Mimochodom, ja zajtra tiez zavreta cely den, vecer este bude masaker na kozmetike :D tak sa aj tesim, ze nemusim velmi riesit jedlo, ked uz som sa rozhodla pre tu "ocistu" :-)
xdanielax- no praveze mi nie je lepsie, mam hrozny pocit taky stiahnuty zaludok..som aj nastvana na nho ze ako sa sprava, ako keby na just vsetko robi...a aj sa mi vyhyba som teraz zistila, pisala som mu sms ani neodpisal... sprava sa ako chruno :((
Lytka uz nebolia, je to v pohodke, dneska som bola s jeho sestrou a mi povedala ze cela ziarim ze bez neho mi je lepsie a nemam sa trapit...
Ja zajtra v skole rano aj poobede, no medzitym skocim domov na obed...
carey - ahoj :) dnes som na teba myslela, kvoli syrom :D ale bola som leniva a tak som samozrejme nic nevybavila..
to s tym frajerom ti prajem co najskor vyriesit, hlavne nech je spokojnost a vies na com si! :) a citis sa lepsie nez cez vikend, lebo si bola z toho taka smutna.. je dnes lepsie trosku?
Mna od minuleho behu boli noha..nart na pravej nohe neviem z coho ale otras, kym to rozchodim krivam a dnes som bezala jak debo.. potom ma ku koncu zaclo na druhej nohe zas bolet koleno :D - asi ze som nejako divne doslapovala, tak mi to uz bolo smiesne ale dobehla som az domov aj ked s vyplazenym jazykom a pritom som vobec nebezala nejaku dlhu trasu..no budem tusim mastickovat aj ja .-) Teba tie lytka uz presli?
ja si zajtra davam ocistny den, len surova strava ovocie/zelenina/oriesky, na ranajky si dam asi aj trochu vlociek ale ziadne mlieko len s vodou :)) zase neviem kolko dni jem v kuse maso tak trochu ocisty nezaskodi :)
xdanielax- ahojky, hih ako sa dari? Ja som dnes stihla doobeda 45min orbitrek a utekala som do skoly...a poobede zjedla celu sunkovu bagetu, no co uz...
Boze som teraz taka nastvana ale uz asi aj pevne rozhodnuta myslim s frajerom nema to vyznam uz ziadny a je zbabely mi to povedat a asi caka kym ja urobim prvy krok, nech ma on ciste svedomie
ahojte, baby ste tu niektora ??
kde ste kto? :-))
VaMo - ja ta nevypiskam :)) ale ked povies nieco s cim nesuhlasim tak sa ozvem. O prekysleni organizmu nemam vela info takze mlcim sledujem studujem ;))
Hemi - k tebe zase mam jednu vec. 1000kcal je zalostne malo!!
tych 300 brusakov mi pride zbytocnych - ci mas na to nejaky dovod? lebo neschudnes z toho ak si myslis ze ano.
5x cvicenie je ok tak drzim palce. ozvi sa obcas a napis co jes a ako sa citis, ved my by sme ti pripadne poradili, keby nieco ;-)
carey - ja som tiez odhodlana ale .. :D no kazdopadne ide to spevnit len nie az do takej miery ako by sa nam pacilo - podla mna teda :))mozno keby nemam fakt ziadny tuk tak by to vyzeralo inak, co sa vsak nedozviem :DD
