Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
zabudla som dopisat ze chcem ist na 54kg.
Lucka dnes je tomu 2 mesiace, co necvicim. Strava - no tak moja laska k sladkemu to dost kazi, ale nepribrala som nic, takze asi mam dost dobry metabolizmus na to, ze aj bez cvicenia nepriberam.
Inak mam teraz nejakych 56,5 a chcem ist dalej dole.
ahojte prepacte ze pisem odveci ale chcem sa spytat a nebudem kvoli tomu zakladat novu temu mame na obed kuracie stehna s cervenou kapustou a kneedlou , mama pre mna robi aj ryzu takze by som si dala kuratko s ryzou ale neviem myslite si ze si mozem dat k tomu trochu tej kapusty? dakujem velmi pekne za odpoved
Maoam : ako sa Ti dari?Uz sa len udrziavas v nejakom zdravom zivotnom style alebo aj chudnes?
Ja som si vcera kupila kratke puzdrove saty fuchsiove kamoske na svadbu.
Dufam,ze sa mi naozaj podari zhodit na 59kg,menej uz potom asi nechcem vazit,uvidime :-)
Ahoj Lucka, ano ja sa vazim 31.10. co je uz o tyzden!!!!
Ahojte kocky.Dnes som sa konecne dostala k svojmu notebooku,zabudla som ho u kamosky.Vidim,ze sa Vam dari.
carey : je mi to luto,ze ste sa rozisli.No si mlada,inteligentna,krasna zena,vsetko mas pred sebou.A ak to bola prava laska,tak mozno sa este date po nejakom case dokopy,to nikdy nevies.
Ja som teraz nejako necvicila,lebo som mala vela pracovnych povinnosti.Stravu dodrzujem vzdy rovnako,sem tam si dam nieco sladke.No od dnes zase tvrda makacka P90X.
Vazite sa 31.10?Ja som si dala ciel vazit 23.12 - 59kg.
este ze vas mam :) velke dakujem
tak sa maj pekne a vecer napis
sme tu pre teba!!!!
:) vdaka pekne to pocut, no musim si tym dako prejst, ale ja to dokazem :) pomaly idem znova do skoly tak zatial sa maj...napisem vecer, no teraz asi dlhsie budem na tom takto
Carey, ja ta strasne obdivujem, si ma prekvapila, si ovela silnejsia ako som si myslela. Si super baba, on si ta vobec nezasluzi. Mozno mu dopne neskor, ale byt tebou tak sa uz nevraciam k takemu.
Ja ked sa spätne pozeram na toho mojho ex, tak nechapem ako som s nim mohla tak dlho vtedy byt, skoro 4r, ale uz dlho to neklapalo, len ja som dufala a davala sance, snazila sa. Toto uz nikdy viac neurobim, voci ziadnemu muzovi. On sa inak v pohode uz utesoval u inej a dokonca som ju aj poznala, aj ona mna.....hrozne fakt ale vlastne ONA mi urobila sluzbu, vlastne cez nu sa mi tak riadne otvorili oci vtedy, sice ma to vtedy velmi bolelo ale som jej dnes vdacna, lebo cez nu som az zistila, s kym som to chodila :-(((.
