Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
xdanielax : tak je super,ze vlastne Ti uz nejde o chudnutie len o kondicku.To uz musis byt kocka,ktora je so sebou spokojna.
Ja som prave docvicila.To je super pocit :-) Dam si nejaky dobry caj.
No aj ja som zvedava ako pekne sme vsetky schudli,ked sa 31.10 odvazime :-)
Ano, Jednota. Ja som bola konkretne v Karlovke, tam ho teda maju zarucene. Inak som vzdy kupovala Kleopatra syr, ten je 13% a mavaju ho v Bille.
carey - a co myslis, budes mat menej? ci budes spoko ked nebude viac? Lebo podla mna sa stravujes ok aj cvicis dostatocne, takze podla mna o pribrati nemoze byt reci ;)
Terno je jednota ci nie? Inak diky o tomto syre som nevedela
Ufff, tak teda daniela, ked si dnes este aj bola na prednaske o asertivite, tak to si este len uzijem/e/ :-D len rypem, myslim, ze je to jasne.
Chcela som len dat nove info /pre vas mozno davno znama vec/ - v Terne som dnes objavila tvrdy syr Ementaler Pierko 3%tny. A chuti super.
inak ja uvazujem kolko asi budem vazit ten buduci tyzden a som aj zvedava na miery... urcite nepolavujem v cviceni, to ma teraz velmi naplna a odragujem sa...len dako teraz nemam velmi cas
Maoam - tak to teda bude nejake muzske riesenie komplexov.
Lucka - no ja mam ciel zlepsit si kondicku, vyformovat co sa da..zlepsovat sa vo veciach, ktore ma bavia a ktore robim. Nemam viziu nejakeho cisla na vahe pred sebou. Tym by som sa zacala zaoberat v pripade, keby som zistila, ze cm, (pripadne kg) idu nezelane hore :)
som velmi zvedava, co to bude, ked sa ty odvazis. A mas sa inak dobre? Daj nejaku pikosku, dlho si tu nebola ;))
carey - jasne bude lepsie. :)
som rada ze som skoro cely den bola v skole, sice som unavena ale tam som aspon na to stale nemyslela... ale oproti vcerajsku mi je relativne lepsie
ahojte kocky, konecne som doma
Nevazila som sa.Budem sa vazit az 31.10.
