Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Lucka aku mas teraz vahu? Posledne co si pisala to bolo nejakych 63-64 co si pamätam.
xdanielax : a aky je Tvoj ciel?Podla mna na svoju vysku a kedze tolko cvicis musis byt krasne stihla,vyformovana :-)
Ja si dnes idem konecne vecer zacvicit.Musim opat zacat cvicit kazdy den,ak chcem este schudnut a vahu si udrzat.
xdanielax mam velmi podobne zazitky a skusenosti
carey - neboj sa, naozaj plati, co ta nezabije, to ta posilni a kym sa on spamata ty uz na tom budes lepsie, neboj nic. Rataj dni odo dneska. Ved si pekne dokazala zit aj bez neho, ci nie? jasne ze prve dni to je chaos, nejaky zvyk rutina sa ti zrazu narusila. Preto aj ta prestavka je este akoby taka utecha, nadej .. ale vacsinou zbytocna.
no a co sa tyka chlapov vseobecne, este sa mi zda "uzasna" ich jedna vlastnost, s ktorou som sa ja aspon vzdy stretla. mam za sebou take tri vaznejsie rozchody - vzdy ukoncenie z mojej strany, cim sa nechcem vobec pysit, ale jednoducho po zvazeni ci chcem s dotycnym cosi taketo, pripadne horsie riesit o rok vzdy prisla odpoved nie, tak nebolo o com.. No a chlapci najprv strasne reci o velkej laske a dajme sa dokopy, vsetko sa zmeni, budem na sebe pracovat, pritom na otazku ako nevedel odpoved atd atd..samozrejme v extremne kratkom case si vsetci nasli babu, co by samozrejme bolo absolutne ok, keby sa mi nou nechvalili. Dokonca jeden expert mal snahu aj o detailnejsie rozpisovanie ich intimneho zivota :DD no koniec. Jednoducho, oni potrebuju nahradu, v idealnom pripade aj viac nahrad a chvalia sa..neviem ci som mala stastie ze sa to stalo prave mne, alebo aj vy s tym mate taketo skusenosti. U mna to vsak nevyvolalo ziarlivost - alebo co mali v umysle, prave naopak. Uplne pohrdanie tym clovekom.... casom to ale preslo, nastastie :D
no dnes idem z prednasky o asertivite a vseobecne o komunikacii tak som taka nabudena, velmi ma bavia taketo veci :-)) aj ked zadok- placka z toho sedenia :DD nastastie o hodinku uz budem lezat na kozmetike a dufat, ze kozmeticka neodpadne ked ma zbada :DD - nakolko mam mat zajtra kramy a moja plet aj adekvatne reaguje.
mimochodom, ja zase sa vazim o tyzden neskor kvoli tomu, prepacte baby ale nerobim to naschval :P
dakujem, uz som to nasla aj na nete na inej stranke a je to ovela lacnejsi produkt ako ten druhy, lenze z Rakuska Bipa zatial neposiela zasielky do inych krajin, tak uz jedine to kupit ked tadial budem prechadzat :-DDD ale je to super tip, usetris mi tak 50%!!!
Maom
Je tam presny rozpis davkovania, myslim, ze tri tabletky denne, ale ono to zavisi od toho, nakolko mas vnutorne prostredie prekyslene. Ako som pisala, ja som to mala uplne idealne /aspon nieco/, takze som si tak "preventivne", ked uz to mam, dala rano jednu a dam aj vecer jednu.
No ked si to clovek uvedomi tak 17kg je fakt vela.Takze od dnes pekne opat cvicit aby som mala tych 59kg.Vtedy uz budem uplne spokojna :-)
neuveritelne, 17kg WOW to uz ale asi aj menis satnik, to ti nemoze nic byt dobre z povodneho oblecenia musi to byt uzasny pocit!!!!
No ja sa tesim ked budem mat 59kg,to budem mat o 17kg menej :-)
Je to kamoska z VS,takze ma pozna akurat ona,jej priatel,jej sestra,rodicia,stari rodicia :-) a ostatnych ludi tam ja velmi nepoznam.Vacsina bude ich rodina a nejaki kamarati,ale tych nepoznam :-)
