Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
tak neviem co hladas, potom si asi upec sama nejake z ovsenych vlociek alebo tak :) aj ked podla mna to je jedno, ked nezjes cele balenie tak z toho "ne/priberies" rovnako ako keby si si dala napr. bebe keksiky alebo nejake ine susienky - napr. aj emco ma take susienky z ovs. vlociek. Vsetko su to sacharidy, to ci to obsahuje o 100kj naviac si nemyslim ze hra nejaku velku rolu.
No prave som pozerala tak tie ceresky obsahuju aj stuzeny,nestuzeny tuk :-(
A z tych ceresiek nepriberiem?
idem si ja lahnut, nevladzem nic robit
no kebyze mam dnes cas tak som na orbitreku, lenze nemozem.. ale tie nohy su stale hrozne, neviem ci to dakedy bude lepsie
carey - :-) tak som zvedava! hlavne ze mas z toho dobry pocit.
Lucka - skus ceresky. mne chutia dost. su sladene fruktozou. maju ich v bille hned na zaciatku jak su oriesky, medy, vselijake spaldove tycinky atd.
Lucka - tak pokial clovek akceptuje iste geneticke veci, napr. u mna ze mam velke stehna tak potom v podstate som ok..a jedine co mi vadi je to sadlo pod pupkom. Vidis, vlasnte na tom pracujem :)) to keby sa zvacsilo okamzite dieta! :D
xdanielax- no ja si myslim ze to bude menej mozno tak o kilo, mam mensie brusko tak snad aj miery sa pohli nadol :) aspon nejaka utecha hih
Inak okrem psena,goji,kuskusu som si kupila uz aj spaldovu mmuku a spaldovu kasu.Su to super zdrave potraviny a mne velmi chutia.Len keby som nasla este aj nejake zdrave sladke susienky :-) Lebo niekedy mam chut na nieco sladke a neviem co si mam vybrat,aby to neobsahovalo tuk,rafinovany cukor.Neviete mi poradit?
