Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
xdanielax - tak sa napapaj :)
ja som dnes od kedy som sa vratila z telocvicne vkuse hladna. POMOC !!!
ahojte baby. ja som taka unavena :( teraz som prisla domov a zaspavam. tak som tu dlho nebola, tak chcem, ze aj ja sa pridavam na toho 31. snad nejake vysledky bude vidno :) dnes som si kupila prasok,z e sojove mlieko. som zvedava :) zalejem si tym rano vlocky. no idem si urobit kavu a fungovat este aspon troska apotom spinkaaaat.huraa :) majte sa
Zdravim vas, no ja som prisla pred pol hodkou domou, a isla som sa hned najest lebo som bola strasne hladna...dalas om si kusok chleba, polku mocarelu a paradajku, viem ze chleba by som na vecer nemala, ale tak co uz mala som chut...inak dnes na angline som dostala strasnu chut na bryndzove pyrohy chcem icccch :D ale nemam hm.
Maoam - no treba si to dobre rozmysliet co spravis, teda ja som uz bola rozhodnuta ale to z toho uz velmi dlhodobeho nespkojenia s celou situaciou a hlavne z toho ze som nebola stastna...clovek len dufa a roky ubiehaju ako voda...ja som sa aj velmi poucila z tohto vztahu a ked uz bude nieco nove tak si dam sakra pozor na niektore veci
Baby, uz tri dni ma dost bolia krize. Najprv som myslela, ze to rozchodim na orbitracku, ale nie...Nemate nejaky osvedceny recept? Nie je to "zaseknute", skor taka permanentna tupa bolest.
takze u teba je to tak, ze spadnes do stareho systemu? ked sa ti podarilo ist na 63 a zasa spät na 67 a teraz si na 65, vyzera to tak ze si schopna to zvladnut, len zvladnut ten problem :-D to je to...aj u mna ale tak uz sa mi podarilo pekne schudnut, tri kg fakt nie su nemozne, ked si predstavim ze som kedysi mala par rokov vahu okolo 62 tak to uz vidiet aj citit, ty si pomerne vysoka, s takymi 58-60 by si bola super stihlunka
No tak to je super,ze sa ti to podarilo dostat tam kde si teraz,gratulujem :) A teraz uz mozes sportovat? Cize hresis so sladkostami? :D...Ja nastastie taky problem nemam,ze by som nejak casto mavala chut na nieco konkretne...ale zase ked ja raz porusim zdrave stravovanie,tak potom sa mi k tomu tazko vracia :D Ale ked si uz uvyknem na ten system,tak v pohode :) Aj ked ma trosku deprimuje ze nechudnem tak rychlo ako by som chcela :)
Ahoj baby:)
dnesny den taky zvlastny nejaky, ale aspon som si dobre zacvicila. Po dlhsej dobe som bola v inej posilovni, tak som mala zmenu. Dala som chrbat a ramena a odtrpela 15 nudnych minut na steperi :))
vcerajsi zeleninovo/ovocny den bez masa a mlieka sa prejavuje este aj dnes :DD to asi ta kapusta alebo co, ale tak..nestazujem si.
Zajtra mam na plane beh. Tak uvidime, ci moja noha bude suhlasit.
zelam pekny vecer zatial, este vas sem pridem mrknut ;)
no my sa uz dlhsie pozname to preto su tu aj sukromne veci :-DD
tak ja mam 165cm, pred davnymi rokmi som mala najvyssiu vahu asi 69-70kg to bolo strasne a hanbim sa za to, potom som dlhe roky vazila 61-63kg, taku vahu som mala fakt ze dlho, co nebolo malo ale ani vela, ale spokojna som nebola. Od leta chudnem pomalicky, zo zdravotnych dovodov uz dva mesiace necvicim, tak ale podarilo sa mi dostat sa na 57 a drzim si to uz tak, ale chcem ist dalej dole na tych 54 urcite. S 57 co mam teraz vyzeram uz normalne, pekne, miery mam 89-73-94 (pas/brucho je moj problem) a cez stehna tusim 52,5cm, takze vyzeram uz v podstate OK, tak akurat postava, ale chcem ist este par kg nadol aby som bola stihla a pasovala do 36ky konfekcie :-D.
U mna su problemom sladkosti, inak sa stravujem vyvazene a zdravo, mam rada zeleninu, tvaroh, vsetky tieto veci, mäso len chude ale proste ja to dorazam vzdy sladkym to je moj problem, ale ked si vezmem ze nesportujem uz fakt ze dlho a nepribrala som!!! tak mam asi dobry metabolizmus.
Keby ze nejem sladke tak asi nie je problem dat tie tri kg dole, ale ja to nejak nedokazem. Takze neviem ako ich dorazim?
Asi to pojde len sportom.
moam,Som tu :) Ale co pozeram poslednych par prispevkov same sukromne veci a je tu fakt strasne vela komentarov a vsetky ich citat urcite nebudem :) Tak sa spytam aspon teba, kolko si uz schudla a ako? :)
