Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ano viem co myslis, ale ty si dost vysoka, na 168cm je 55 uz dost malo, ale tak ty vies!
kazdy ma inu postavu, kazdy vyzera inak
ja mam napr. boky 94cm (normalne teda) a pas stale 73-74, ine baby maju boky 98cm a pas 67...proste kazdy ma inu postavu a tym padom to opticky aj inak vyznie...
Maoam : ale mne nejde o to,aby som schudla viac ako ine baby.Len clovek si da nejaky ciel,a potom zisti,ze pri takej vahe nevyzera este tak dobre akoby chcel.Tak preto chcem vazit menej.Normalna vaha na vysku 168cm je este aj 55kg,takze si nemyslim,zeby som to prehanala.Jasne,na 56kg urcite nechcem schudnut.Ale pod 60kg urcite ano.Uz chcem vazit len max 60kg.Vtedy budem so sebou spokojna.
inak ja nie som stihla, vyzeram tak normalne, priemerna postava, tak akurat
do stihlosti by mi trebalo zhodit urcite este aspon 6-7 kg a to je tak nerealne ze sa mi to vobec nechce ani sa nemienim kvoli tomu trapit!
ahojte baby, dnes len na skok k vam, prajem vam pekny den, ja ho mam rozbehany
neprehanajte to s menenim cielov a na sebabicovanie sa za kazdu cenu, hlavne ty Lucka nevies asi skutocne co chces, stale menis ciele zo 62 na 60 potom na 59, na 58 a teraz dokonca na 56, hoci vcera si mi pisala ze by si bola uz ako anorekticka s takou vahou...
neprehanaj to Lucka, nemusis byt lepsia ci uspesnejsia v chudnuti ako ine dievcata, aby si sa citila spokojna sama so sebou a svojim vykonom
schudla si 16kg to je neuveritelne to je stvrtina tvojej vahy, styri konfekcne velkosti, klobuk dolu
Lucka, z vlastnej skusenosti a ver, ze v dobrom - niekedy sa ta prisnost samej na seba vymkne spod kontroly a napacha to viac skody ako uzitku... bud zasadova, to ano, ale nedovol, aby to ovladlo teba, TY musis mat pod kontrolou svoje chudnutie, nie naopak.
Samozrejme - stihly clovek sa citi lepsie /ci uz fyzicky ale hlavne psychicky - tlak spolocnosti.../, ale ked to uplne obmedzi kvalitu nasho zivota a clovek uz nemysli na nic ine ako na to, co a kolko zjedol, trapi sa nad kazdym pribratym gramom - to uz nie je zivot, ale zivorenie. Prajem ti /nam/, aby sme boli stastne a spokojne vo svojom ZDRAVOM a stihlom tele. :-)
Ja dnes idem urcite cvicit,uz sa tesim.Isla som kupit spaldovu muku na tie mrkvove susienky,ale v obchode ju nemali.Tak si pojdem dnes kupit psenicnu muku alebo celozrnnu a upeciem tie susienky.
Ja sa tesim na vazenie 23.12,ak budem vazit max.59kg,tak si kupim nieco pekne alebo pojdem do wellness :-)
Rozmyslala som schudnut na 56kg to by som zhodila od zaciatku chudnutia 20kg,co je uz dost.Uvidim ako budem so sebou spokojna ked budem vazit 59kg,a potom sa rozhodnem.
VaMo,Maoam,xdanielax,carey : uprimne Vam zavidim,ze ste stihle,len doladujete postavy o nejake 3kg.Je to super a drzim palce nech mate svoje vysnivane postavy do Vianoc :-)
Ked vidim kolko vazite,tak musim byt na seba asi prisnejsia a dat si cielovu vahu 58kg :-)
:-) Ste mi pripomenuli, ake je pozitivne myslenie podstatne a hned sa mi lahsie pozera na dnesne pracovne povinnosti.
Po dvoch mesiacoch sa uvidim na par dni s rodicmi, ani by ste neverili, ako sa tesim! Moj otec pred dvoma rokmi presiel "premenou" v zmysle zdraveho zivotneho stylu - v 55 rokoch to dokazal cele zmenit od zakladov! a vazne ukazkovo, takze aj spolocne stravovanie bude mozno este lepsie ako ked som sama.
xdanielax - ja som na tom asi podobne ako maom alebo aj ty - mozno by som k "idealu" potrebovala zhodit 3 kg, ale nezeniem sa za tym silou mocou, resp. keby sa chudlo LEN zo stehien, tak by som sa snazila dat tie kilka dole, ale nepojde to len z problemovych partii, ale z celeho tela a to mi netreba. Takze ak pojdu dole v priebehu dvoch-troch mesiacov tak pojdu, ak nie, tiez dobre. mne skor ide o take dlhodobe budovanie istych navykov /pohyb, strava/, mozno spevnenie tela, zlepsenie kondicky... takze kliiiidek :-)
carey - ved viem, aj sa usmievam aj ked obcas si uz zacinam mysliet, ze som asi divna a to co robia ostatni je celkom normalne.
Ja dnes ziadny sport z jednoducheho dovodu - posilku nestiham a netecie nam voda cez den takze beh tiez vylucujem. No co..aj tak musim precitat taku nudnu knihu, tak sa aspon do toho prinutim hadam :-)
carey, inak .. ja sa tesim ked sa raz stretneme :)) utekam pracovat, ahoj.
xdanielax- dakujem pekne, no teraz uz ani ja nemam na nic chut, ako som zjedla tie halusky, ale haluz ze akurat mi ich otec priniesol to ani netusil ze ich tak chcela :) nahoda ?
Dneska mam 2 ciele, dufam ze sa kazdy podari, tak sa maj, usmev lieci :)
