Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam : Ty si nedisciplinovana a vazis 56kg.Keby som ja bola nedisciplinovana vazim 76kg :-) Takze to je este rozdiel medzi nami :-)
presne tak
ja nie som typ co holduje reznom a tak, ale sladke si dam (aj pirohy alebo buchty na pare zboznujem), proste si Vianoce a celkovo zimne obdobie bez tychto veci nejako neviem predstavit
ale respektujem teba a tvoj zivotny styl, ked si s nim spokojna a robi ta to stastnou, tak je to pre teba to spravne!
Maoam : ake jedla?Hranolky a vyprazany syr,halusky,buchty na pare :-) Mne osobne tieto jedla nechybaju,nevnimam to akoze sa preto tyram,lebo nejem nieco nezdrave.Ja to skor vnimam tak,ze co mi tie jedla daju,ziadne ziviny,vitaminy,len tuky,cukor.
Ale ja Vase nazory plne respektujem a chapem,je to normalne dat si na Vianoce kolaciky,nezdrave jedla,alkohol.Nikdy by som nikomu nepovedala nejedz to,pretoze ja to nejem kvoli zdravemu stravovaniu.Kazdy nech je to co chce a co mu chuti.
chapem, snazis sa mat veci az prilis pod kontrolou
to je ten problem, ja to chapem, poznam takych ludi, mozno to mas celkovo v povahe
ale svet potrebuje aj takych nedisciplinovanych keksozrutov ako ja :-D
Maoam : si zlata a chapem Ta.Ak Ti to tak vyhovuje tak je to spravne.
Ja na seba nie som prisna,len sa mi paci zdravy zivotny styl.Ale napr.minule som si kupila take susienky s lekvarom zo spaldy a fruktozou.Tak mi chutili,ze som vsetky zjedla.Takze nemyslim si,ze som na seba prisna.
opytam sa teda: KEDY si das tieto jedla, asi nikdy ze?
Maoam : ak by som si ja pripominala kolko som schudla,tak by som sa uz na zdravy zivotny styl vykaslala.Povedal by som si ved vyzeram super,naco mam cvicit,zdravo sa stravovat.Dala by som si sladke,cestoviny s mortadelou a pekne by som priberala :-) To je to co nechcem.
pretoze som clovek ktory rad vychutnava a december je mesiac sviatkov, ktore mam rada a tesim sa na ne uz cely rok! som pozvana na viacero oslav, tam si asi tazko dam len salat a mrkvovy kolacik, proste sa to nebude dat a ani nechcem...
ja sa chcem tesit zo zivota a toto patri k tomu, nevravim kazdy den sa prezierat reznami, vobec nie, ale ked si uz ani na Vianoce nedoprajem fajne veci tak nieco so mnou nie je v poriadku!
vsak by som seba samu nespoznala v zrkadle a asi by som sa musela obliat studenou vodou a prefackat sa, ci som este normalna
ja celkovo mam vrodenu averziu proti prisnosti a striktnosti ako takej, lebo je to zväzujuce a blokuje ma to
xdanielax : v pohode :-) ja to neberiem vobec osobne a chapem,ze to moze zniet akoze vzdy chcem vazit menej a nakoniec napisem,ze chcem vazit 50kg.To urcite nie :-) Vazne mi staci vazit 59kg.
Preco by mal clovek pocas sviatkov pribrat?Ja si tieto sviatky upeciem len mrkvove susienky,ziadnych vanilkovych rozkov,medovnickov,grilaziek a inych sladkosti sa ani nedotknem.Tolko som cvicila,stravujem sa zdravo a nakoniec mam porusti svoj zdravy zivotny styl.Mne za to tie sladkosti,prejedanie sa pocas sviatkov nestoji.Ano ja chapem,ze clovek si ma dopriat,dat si pocas Vianoc aj kolac,nieco nezdrave.Ale ja v tom nevidim vyznam.Mozno Vam to pripada divne,ze sa takto striktnem drzim stravovacich zasad a cvicenie.Ale ak clovek zacne raz nezdravo zit,da si jednu sladkost denne tak potom sa nevrati k zdravemu stravovaniu,ale zacne jest viac nezdravo.Ale kazdy vie,co si moze dovolit,ako moze jest atd.Toto je len moj osobny nazor.
