Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Maoam - no ano, za chvilu skuskove ja dufam ze sa budem moct 100% sustredit, lebo mna ked nieco trapi tak nie som schopna riesit nic ine
VaMo : vau,tak to je super vaha.Obdivujem.
tolko rokov s jednym clovekom nevymazes nikdy, vsak je to take cerstve, to chce cas...najprv musis najst klud a seba samu (bez neho), to je proces, mas vsetok cas na to kolko len budes potrebovat, nic ta nesuri
Maoam dnes som si uvedomila ze vlastne vsetko je s nim spojene... hm ale tak dako to prekonam, musim...zasa sme sa rozisli v dobrom
baby, vsetky sme este mlade, pred sebou este vela rokov, ak ti chlapi za nic nestoja, je len lepsie ked idu prec, pride dakto lepsi
Carey si silna zena ja ta velmi obdivujem, ja by som to tak nezvladala ako ty...po tolkych rokoch, obdivujem ta!
VaMo - hej sme silne zeny, vsetko dokazeme :)
Lucka, udrziavam, nebranim sa 2-3 kg dole, Mam 35r., 160cm a asi 53kg
VaMo : Kolko mas rokov,aku vysku,vahu?Mas udrziavaciu fazu alebo chudnucu?
carey
Je normalne, ze citis prazdno, ze ti nieco chyba...bol sucastou tvojho zivota a zrazu tam nie je...ale bude to dobre, sme silnejsie ako sa nam niekedy zda.
Maoam
Tak aj v tomto si mozeme podat ruky :-) bohuzial...
Na elipticali som dnes "vystrajala" - podla rad daniely - tak 2x15 min. som slapala dopredu, 2x15min dozadu. Snad sa to mojmu telu bude pocitat ako obmena.
Mam otazku: skusali ste niektora lymfodrenaz? Nemyslim ako sposob chudnutia, to je jasne, ale skor ako sucas nejakej takej ocisty organizmu. Aj ste pocitili nejake zmeny?
