Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
no sak hej, mam teraz taky pocit ze nemam nic... ja dufam ze to je len docasny stav, lebo je to hrozne.
vsetko je uplne inak ako si myslime
ja som si uz zvykla na to ze nemam istotu v nicom a nikom, vzdy ked som si myslela ze ju mam, prislo nieco a vsetko bolo uplne inak ako som si myslela, ze je...
Maoam no to je pravda, teraz mam taky pocit ze ja uz ani neviem ako to s inymi chlapmi chodi, som mala taku istotu o nho a teraz som uplne mimo...
aspon usetris za vianocne darceky pre ex-a
len som ta chcela trocha rozosmiat :-)
Bry vecer, tak ja som v podstate spokojna, splnila som si dneskaj 2 ciele, prvy prezentacia a druhy si ist zacvicit, sice len hodinka orbitrek, ale fain... no a idem si prepisovat poznamky.
Ja ani neviem ci sa tesim na Vianoce, bude skuskove ale tak na trhy pojdem tradicne, mne staci ta pekna atmosfera okolo toho...ale tak budem po dlhom case sama, hm neviem ako to bude
mne velmi pomohlo Acai - ovocie, je to vo forme shakeov, ale mne to viac chuti ako mrazene ovocie zmiesane s bananom !! mnam, najlepsie ovocie a este sa z toho chudne, som schudla 7 kg za mes a pol, a to si davam na ranajky a veceru..a navyse je to velmi zdraveee !! vrelo odporucam :))
zajko,tak nejest po 6 je pekna blbost
dolezite je nejest po 6 hodine
VaMo v tomto si mozeme podat ruky
kupila som si dneska pralinky :-D
Zdravy zivotny styl - to je vec, v kt. sa mozeme len a len navzajom podporovat. To je jasne. Casto sa to vsak zameni so zmyslom zivota a ten by mal byt podla mna v niecom inom...
Ak by sme boli k sebe 100% uprimne, tak aj v tom zdravom sposobe bytia sa najdu pre kazdu veci, kt. su "tyranim". Pre mna osobne je to odopieranie si sladkosti. Som proste asi tak nastavena cely zivot, ze napr. rezen s majonezovym salatom ci udena krkovicka mi nikdy nic nevraveli, ale zato take buchty na pare s maslom a cokoladou - tak toto by som si skor dala ako "zhresenie" :-) To je u mna to, v com sa musim obmedzovat, co je pre mna isty druh "tyrania" ak chcem dlhodobo jest zdravo.
