Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
zienky dnes som pochopila dievcata, ktore cele dni nic nejedia ( lebo chcu schudnut) a vecer vyzeru chladnicku. dva dni som bola na suchom chlebe. mala som pokazeny zaludok. nastastie je to ok ale uz to citim ! zacalo mi normalne travit a poviem vam, z toho, ze som nic poriadne dlho nejedla som mala dnes pocit, ze naozaj vyzeriem chladnicku !!!
no my sa dobre pozname, to preto :-)
to by bolo veru nahodit sa a ist :-DDD
Carey, ako ti ide skola? mate toho vela alebo sa da?
no ked si to vsimli aj ti robosi, tak potom je to asi tak...inak ja by som tiez rada niekam isla na disko alebo co...jednoducho vypnut a zabavit sa...ale akosi ani nemam s kym ist ach jaj to je hrozne. Vidis kebyze si tu tak sa nahodime a ideme :))
Ale niekedy staci aj to ked mas chvilu pre seba, napr. jeden den a robis si len to co chces
mne to samej strasne lezie na nervy, este stale beriem vela veci prilis vazne a tak, no ale tak neda sa zmenit zo dna na den, mala by som fakt povolit trocha vsade, idem prilis na doraz a potom nezvladam
vies co mi vraveli chlapici co tu boli robit, ze som v krci a ze sa mam castejsie ist odreagovat ze to mam z toho ze mam nahromadeny stres a napätie a jediny ventil je jedlo
maju pravdu, mala by som si najst iny ventil, tu ide o psychicky a emocionalny stres hlavne, no neviem ale davno som nebola na diskoteke a celkovo som sa zanedbavala, stale len povinnosti, robota, povinnosti, dokola proste som nejak zabudla co to je vypnut
Maoam ale to je normalne, ja som taka ista... stale som nenasla na to nejaku fintu
ano u mna je to problem... v strese je to priserne, uznavam
no chuda nase, tak este ten tyzden to vydrzat no verim tomu ze este dalsi tyzden budes len upratovat. Ale sak zvladas to dobre podla mna, akurat ze ta strava nie je vzdy adekvatna, ale pri tolkom strese sa ani nedivim
ale to je uz taka mravencia praca, vsetko drhnut, cistit, kopa malickosti, potom vsetko natrieskat do skriniek, riady, zasoby, este okno umyt, zaclony vyprat, no a potom upratat zvysok lebo tie izby vyzeraju hrozne
vies co, nema to konca, vsetko bolo ovela problematickejsie ako sa povodne planovalo, ja uz treti tyzden nemozem nic varit, zijem z hotovych jedal a tak...katastrofa
tu to vyzera ako v bytoch kde ludia neupratovali 20 rokov a potom pride uz len auto s kontajnerom, otvoria sa okna a vsetko sa vyhadze cez okna von :-D
ale uz sa to pohyna, tak este asi tyzden a hotovo
