Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
carey - ja viem, ved tiez si myslim to iste. viem ze som bola na prednaske o asertivite ale v tychto situaciach stracam vsetky svoje vyjadrovacie schopnosti :D
ja to nechapem kam sa ponahlaju ti chlapi vkuse. si ma chce poistit pred inymi alebo co. aj tak nebudem mat viac casu alebo co. nechapem, taketo stresy mi robi:))
xdanielax- rada by som ti poradila, ale vobec neviem. Mozno by bolo dobre keby ste sa este trosku spoznali alebo co
baby ja som totalne vykolajena.. jeden chalan mi navrhol, ci by sme spolu nesli na rande ..ako boli sme spolu uz par krat vonku ale tak no len ako kamarati (asi 4x) a teraz ze ci s nim nechcem chodit?!! a ja vobec neviem! rozumieme si atd ale ved ja ho vobec nepoznam :( pomoc. a to mam este robotu na dnes vecer a ako sa mam sustredit?! je mi toto treba?! :D
ako sa to vezme ale bolo uz aj horsie v mojom zivote
snazim sa vazit si vsetko dobre
maoam tak to je super, ze aspon tak viete spolocne niekam ist...dufam ze si aj stastna teda ked vynecham tu prestavbu
Carey zaujmy ani nie, sme velmi rozdielni ale ano chodime von :-D, buduci tyzden chystame wellness, niekam vypadnut ked bude kuchyna stat.
VaMo - dakujem za reakciu, no s tymi cielmi je to dobry napad :) zajtra idem k babke tak ze na jeden den, aspon trosku zmena prostredia.. ja som nad tymi cielmi neuvazovala len dnes mi to tak napadlo.
Hartherka - hm no este ze ti je uz dobre! treba teraz jest pomalicky pridavat jedlo lebo taketo navaly su hrozne pre travenie celkovo
hrosica
S ytm menzesom je to normalne, uzivaj si, ze je slaby :-)
Ja som v svojich davnych najhorsich casoch uplne stratila kramy asi na rok, potom sa to upravilo a teraz by som prijala aj slabsie...klasika.
carey
Zvladas to dobre, mas klasicke normalne zdrave reakcie. Skus to kazdy den robit tak ako dnes - stanov si ciastkove ciele len pre dany den a sustred sa na ich splnenie, prides na ine myslienky...ale ty si rozumna mlada baba, kt. si to vie uvedomit aj sama :-) Nezavidim ti toto obdobie, ale je treba v zivote prezit aj zle veci, aby sme si dokazali viac vazit tie dobre.
Ja ked som v strese, NEJEM. Presne opacne ako vy. Doslova sa musim nutit dostat nieco do seba...hmmm, ani jedno nedobre ani druhe. Najlepsie byt v pohode, ze?
Maoam - no mam teraz toho vyse hlavy, este stale prepisujem tu vec, ale uz len jedna strana juchu :D cele sviatky mam co robit a mam v plane sa uz zacat ucit na predtermin. a popri tom si pojdem aj zacvicit... no teraz je stale take depresivne pocasie, no pojdeme aj na cintorin samozrejme...takze uvidime ako to postiham...
Inak ako to je teraz s tym tvojim? Vy aj chodievate von alebo mate spolocne zaujmy?
