Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
VaMo :-DDDD no tak nejak :-DDDD
vies co zijeme uz treti tyzden z hotovych jedal a z jedal ktore sa daju urobit v mikrovlnke no tak si to vies asi predstavit. Nechcem ani spocitat, kolkokrat to bol pizzaservis.
Hrozne.
Dnes u mna spaldovy knäckebrot, surova zelenina (mrkva, kalerab, redkovka) a zeleninovy vyvar plus vela tekutin. NIC VIAC. Ak sa chcem 31.10. vazit tak nemam na vyber...
Tak ja mozno tu lymfo vyskusam, aspon 5-6 sedeni, nasla som niekde na ZlaveDna za rozumnu cenu, tak mal sehen... Vyhodila som v svojom zivote uz driadnu kopu penazi za horsie blbosti ako toto, tak co uz :-)
Ja som dnes nejaka hladna. Po normalnych ranajkach okolo 7.00 som uz o 9.00 bola uplne ze hladna a zjedla som mega jablko za "dve sekundy", tak uvidime ako to bude prebiehat dalej.
Kedze som dnes doma, budem varit :-) - zapekane cestoviny s karfiolom a cicerovu polievku som naplanovala, ale aspon na dva dni, nechce sa mi zase vyvarat aj zajtra. Vy ako dnes? Maoam - varis stvorchodove menu v rychlovarnej kanvici? :-D
caute babule,
tak u mna dnes lahsi den, vcera to bolo priserne co som vsetko pojedla
Lymfodrenaz som nikdy neabsolvovala, takze neviem ake ucinky ma.
ja tiez zatial bez skusenosti s lymfodrenazou. Celkovo masaze nejako zanedbavam.
VaMo - ja s tym nemam skusenost, ale niektore baby urcite hej :)
Ahojte, vcera som sa pytala:
skusali ste niektora lymfodrenaz? Nemyslim ako sposob chudnutia, to je jasne, ale skor ako sucas nejakej takej ocisty organizmu. Aj ste pocitili nejake zmeny?
Vazne nemate ziadna skusenost?
Prajem pekny den :-)
VaMo - No dufam ze ano :)) a mas pravdu, stretnem sa a uvidim. co sa ja budem stresovat este ani nemam preco hlavne :D
carpe diem a buducnost sa podda...ci to bude vazne alebo len dalsia zivotna skusenost, to teraz nevie nikto. xixixi, ze vyspat sa na to...dnes mozno ani nezaspis!
VaMo - jasne tak je to na jednej strane lichotive ale na druhej strane fakt neviem. No asi sa treba na to vyspat, ja moc analyzujem asi zase, kedze som mala fakt "stastie" na poslednu vaznu znamost ..
Joooj, daniela, ale to su take "stresy" so smajlikom...isto sa ti pery jemne usmievaju nad takto zdvihnutou TF :-D
