Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
ahojte,, ja som dnes bola u babky a samozrejme ze sa to nezaobislo bez prehreškov... na obed gulas s krajcom bieleho chleba a poobede 2 ks babovky :D ale som zistila ze kebyze tu babovku necitim ako tu vonu iba ju vidim tak by som si ani nedala, ale ta vôňa baječná... takze dnes odjedene aj na zajtra... ale tak bola som cvicit teraz nohy, chrbat, no nesla som na 110% ale asi na 85% dajako som nevladala ako niekedy a pol hodku orbitrek. Zajtra chcem ist tiez este uvidim ako sa budem citit.
Vidim ze dneska sme viacere nejake unavene a hladne...
Jaaaj, daniela sa chysta niekam a nebude tam sama :-)
Ja som v tomto "stara skola". Je pre mna naozaj uplne prirodzene neriesit ucet ked som s niekym "cudzim" na veceri, ci na kave. Ak by sa vam to malo zopakovat, napr. na treti krat mozes jednoducho ty byt iniciativna a vyslovene vopred navrhnut: "Pozyvam ta na ..." a potom uz ani on nemusi riesit nic s penazenkou, ved ste boli vopred dohodnuti, ze pozyvas ty. Ale nemalo by to byt tak ze kolko krat ON tolko krat aj TY. Zena len tak zriedka, nech zadostucinime svojej emancipacii ale zaroven neurazime nejake muzske ego.
Ja som dnes doobedu sa nevedela dojest dokonca, ale nastastie po obede hlady ustupili a uz je dobre :-) Doobedu som dala hodinu eliptical, taky obycajno-dobry den.
dostala som "super" napad, ze idem vytravit veceru umyvanim dlazky :D ..aspon nebudem musiet zajtra.
Ahoj baby, tak ja dnes odcvicene: nohy, triceps, najedena, konecne trochu klud :) Po hodine v posilke som myslela ze sa tam uz asi zlozim...tak som to usekla, aj ked povodny plan bol dat este aspon par minut kardio :)) nevadiii, vybehnem zajtra rano este pred ranajkami.tesim sa. A takisto zajtra nejaky vyletik maly snad stihnem, okrem vsetkych povinnosti.
Planujete nejaku halloween party? Ja na kostymy velmi nie som, takze uz mna nehrozi.
Mimochodom, dnes som viedla debatu s kamaratkou na temu "platenie spolocneho uctu medzi muzom a zenou v kaviarni/restike/bare..." co si o tom myslite? Mal by platit vzdy muz? Alebo by si to mali delit medzi seba? (teraz nemyslim manzelov, resp. spolocne hospodariace pariky, lebo to je trochu ine..)skor tak vseobecne. Niekde som raz citala, ze to dokonca niektorych muzov uraza ak chce zena zaplatit! :D
Ahojte.Ja idem prave cvicit,uz sa tesim :-) Kocky vsetky Vas obdivujem,lebo mate pevnu volu,ste silne,inteligentne zeny a idete si za svojim cielom.Tak zatial,idem makat :-)
Heatherka cauko, ja neviem co sa robi ale ja by som asi vedela v momente zaspat postojacky. Je pravda ze som malo spala posledne noci, ale aj tak...
maoam aj ja som strasne unavena, spala som neveritelne 3 hodiny. dnes sa cpem hokaido polievockou, same vitaminky, mnam mnam:)
dnes som strasne unavena baby
Ahojte.Ani ja som na lymfodrenaz nebola.Asi je to ako s vsetkym aj masaz ma ucinok len ak ju absolvujes min.2x tyzdenne,nie raz za mesiac.
xdanielax : jej,tak to je pekne.Ved na rande chod a uvidis ako to bude pokracovat.Je naozaj pravda,ze nikdy nevies ci Vam to bude klapat alebo nie,to zistit az ked spolu budete chodit nejaky cas.
ale ku knäckebrotu si dam bylinkovy tvaroh a baby pozoooor: kupila som LIGHT s menej tukom, tak cakam fanfary :-DDDDDD
