Požadovaná funkcia je prístupná iba pre administrátorov

Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg

Príspevok v téme: Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Luckatucka

Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.

Maoam

ahoj Carey, slo to ale len preto ze som velmi vela pila, ja si robim caj do termosky a pijem cely den tak aj vcera a vyslo to

dnes na obed este neviem!

carey

dobre rano, tak ja som sa dnesnu noc konecne vyspala :) no od toho gulasu som cela nafuknuta, fakt mi to nesadlo., dneska chcem dat taky lahsi den aj ja, super Maoam ze si to vydrzala... inak dnes zasa sestra peče bábovku, že vcera dostala taku chut ze musi spravit., no dneska to vymyslim inak, pojdem cvicit. Hlavne dnes pit vela tekutin, lebo teraz to dako zanedbavam, voda mi velmi nechuti v tomto pocasi a cajik si nemozem vzdy pripravit ked nie som doma, napr. v skole. Aky mate dnes na plane obedik ? Ja uvazujem ze si uvarim zemiacky pozriem ci mame daco kuracie doma a k tomu cottage, nejaku zeleninku jaj a dnes varim zeleninovu polievocku mnam

Maoam

iste, ved ja sa som sa len postazovala, lebo vcera mi fakt ze praskli nervy ale to je jasne, po tyzdnoch makacky sa nic ine ani neda ocakavat, uz som bola strasne unavena a v koncoch, nema to konca vsetko tisic malickosti, bordel vsade, byvame tu ako messies momentalne :-DD

VaMo

maoam
Tak to keby som ja radikalne prerabala kuchynu, tak dam ruku do ohna, ze moj mily :-) do toho nepovie ani slovo. Jeho orientacia v kuchyni je asi taka, ze vie, kde je chladnicka, lyzice a pohare na vodu. Aby som mu nekrivdila - najde este aj kavovar na pracovnej doske a vie stlacit gombik, aby nam spravil kavu :-DDD Ale ja som taky typ cloveka, ze mi to aj vyhovuje, tak ci tak sa o domacnost staram skoro sama /on chodieva z prace okolo 20.00/ a tak si to sama organizujem tak, ako to vyhovuje mne.
Ja mam nervy skor z jeho "bordelarstva"!!!! Vyzliect sa a nechat veci na stolicke, casopisy vo wecku a pod. Vtedy by som najradsej zobrala aj tri lopare a buchala mu po hlave.
Kazdy mame asi nieco a vztah musi byt jednoducho o kompromisoch a akceptovani, inak to nepojde. A len malokto najde cloveka, kt. by hned bol dokonale kompatibilny s tym druhym bez potreby prisposobit sa...

Maoam

caute babky :-D

tak vcera som to vydrzala, ten lahsi den ale nenormalne mi vyhladlo, dnes asi uz budem jest normalne, tak ale aspon nezazijem sok 31.10. na vahe

do neskoreho vecera som umyvala kuchynu a potom davala do policiek riady a pohare, aby na to vosiel moj mily a povedal, ze nie , takto to nechcem, chcem aby boli tam a tam, tak som mu tresla loparikom po hlave a povedala, nech si to vsetko robi sam (uz mi tiekli nervy) a sla som spat

on je taky typ cloveka, ze je dost nerozhodny a vec meni aj trikrat kym je spokojny, ja sa postavim do kuchyne, rozhliadnem sa, klofnem pohladom na kartony s vecami a viem co kde pasuje a co kde je prakticke a poruke a potom to tam dam a hotovo, my sme strasne rozdielni

no ale jeho pristup vsetko spomaluje a brzdi, on chcel dat veci na take miesta, ze som sa len za hlavu chytala, proste uplne neprakticke (sme obaja pravaci a veci ktore patria do pravych suplikov potrebne pri vareni by natrieskal nadol aby sme sa obaja museli neustale zohynat kazdy den, proste uplne od veci a to je chlap!!!!!!)

k plateniu: tak ja som sa stretla s roznymi pristupmi, ten ktory opisujete vy, na ten si davam pozor, zalezi od muza a od toho aku ma povahu a vychovu, stara skola je v tomto samozrejme najlepsia, lebo su to gentlemani a chcu zaplatit aj za zenu (ake vyhodne) ale! nie vzdy je to tak aj myslene, mnohi cakaju za to nieco a na to si ja osobne davam pozor

ale ked je to fakt ze dobry kamarat a pozname sa dlho, tak nemam problem s tym, ze mi niekto zaplati kavu za 2,50 Eur, to ho fakt nezabije

ja som zvyknuta zasadne si platit svoje veci sama, vzdy ale priznam ze by pre mna bolo obcas prijemne byt s muzom ktory by to utiahol za mna (veceru a tak)

bohuzial ta mlada generacia je v tomto ina a mnohi chalani sa aj radi nechaju pozvat, zavisi fakt od cloveka

ak v dalsich rokoch budem mat to stastie na ineho, tak budem velmi prihliadat na to, aby nebol zgrlos, lebo na takych som mala vyslovene stastie a je to STRASNE

Luckatucka

Piekla som z ovsenych vlociek s mrkvou.Mne chutili.
Tym Halloweenom som len chcela povedat,ze to nie je nas sviatok,a preto to velmi nemusim.
xdanielax : prve rande,spoznavanie,to je najkrajsie,tak si to poriadne uzi a hlavne nech sa citite spolu super :-)

xdanielax

carey - to cvicenie bolo asi ovplyvnene trosku tym gulasom ;))
ale nevadi! dolezite je, ze si isla a cvicila si.

VaMO, Lucka - jasne ze nejdem sama ale randevu to nebude :D to ma este /mozno/ len caka :)))

VaMo - co sa tyka toho platenia, v tom pripade aj ja som stara skola, aj ked obcas mam take pohnutky ako ze vytahujem penazenku, nech si zaplatim aspon za seba, hlavne ked viem ze dotycny je napr. student (aj takych obcas stretavam este :D ) ale inak sa mi tiez zda normalne, ked zaplati muz..hlavne ked sa jedna o par eur. Aj ked to asi vyznieva divne. Akurat nedavno mi inak napadlo, ked som kamarata zavolala na kofolu, ze ci to nie je divne ze ho volam na kofcu a pritom to on bude platit :D

Lucka - a dakujem, si mila :-) sama som zvedava co bude, no necham sa prekvapit :)) To s tym chrbtom mam presne aj ja. Ked sa poriadne nehybem, napr. mam vela prace, pri ktorej sedim, alebo som chora, hned chrbat. Cvicenie v tomto naozaj pomaha :-)
Mimochodom, halloween je povodom keltsky sviatok (irsko, UK, severne frazncuzsko) ..amerika ho len skomercionalizovala - ako vsetko :)) aj to jak chodia od domu k domu ma svoje korene v anglicku ..ale to by bola cela rozpravka o tom :-) tak uz som ticho.

Luckatucka

Tak ja mam odcvicene,citim sa super.Inak ja ked som chvilku necvicila,z lenivosti,tak ma zacal boliet chrbat a zistila som,ze ked opat cvicim kazdy den tak ma chrbat prestava boliet.
Ja Halloween neuznavam,je to americky sviatok.
Danielka drzim palce,nech rande vide a hlavne nech Vam je spolu fajn a obaja mate chut stretnut sa znovu.