Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Lucka - ja som sa musela pousmiat, ako si nam zazelala, nech si najdeme niekoho takeho super ako sme my. Ja by som so sebou nevydrzala :DDD ale viem ze si to myslela dobre ;)
Lucka: tak to si myslim aj ja!
Maoam - gratulujem, ako si pekne zvladla vcerajsi den :) ten loparik, to bola len taka bodka na zaver :D nechapem, co sa do toho muzi vobec montuju, nech si tam robia poriadky medzi svojim naradim ale podla mna, co sa tyka ukladania nejakych veci, oni su celkom neprakticki - aspon teda vacsina. Nemyslim si ze rozmyslaju stylom: idem varit veceru tak nech nemusim lietat z jednej strany na druhu a mam vsetko po ruke. A uz sa da v tej peknuckej kuchyni aj varit? :)
a s tym platenim mas pravdu, ja si tiez poviem ze dve tri eura este nikoho nezabiili a takych zgrlosov co si strazia kazdy cent nemam rada! nieco to aj o nich vypoveda potom. Na druhej strane napr. raz sa nam nejakym zazrakom podarilo spravit vyse 50e ucet s kamaratom a on to zaplatil bez jedineho problemu, tak samozrejme, pri najblizsej prilezitosti som ho pozyvala ja, aj som mu to hned povedala ze nech si necha doma penazenku, lebo to uz mi bolo fakt take blbe :) aj ked ten "moj" nasledny ucet bol ooooovela mensi :D ale este je tu jedna vynimka, ked viem ze niekto ma nadstandardne prijmy tak by som penazenku nevyberala vobec :)) ale taki muzi su uz zrejme uloveni zenami inej kategorie :D
Ja som dnes bola rano nalacno "behat". Davam uvodzovky, lebo vcera som cvicila nohy...samozrejme ze som sa nerozcvicila, lebo ja som na taketo veci trochu leniva, aby som sa pred behanim rozcvicovala neviem ako dlho..no takze prvych desat minut utrpenie jake stuhnute svaly, zvysnych dvadsat som sa sice uz trochu rozbehla ale potom som pre istotu nevladala zase :D zakoncila som pomalym vystupom na 12.posch. a bolo po "vykone" :D no tak ale aspon nieco,este ma caka prechadzka dnes hore kopcom ..dufam ze nebudem moc fucat :DD
co sa tyka jedla: tak mega ranajky za sebou - ovsene vlocky, s hrozienkami a mliekom, a este som zbastila jednu hrianku len taku bez nicoho :))mnam. Vacsinou jem totiz vela zeleniny ku vsetkemu, ze si ani nevychutnam, aky je ten chlebik vlastne dobry :)
pred tym nez odidem si este nieco dam.. neviem co zatial, mozno nejaky tvaroh alebo co. a na cestu si beriem nejake jablcka a oriesky, potom budem mat masko na veceru a dnes som doma a "studujem" jednu nudnu knihu co mam citat. aj teraz by som mohla ale strasne sa mi nechce :D asi ze si hovorim stale aka nuda to je /kedze MUSIM/ :D
Kocky ja by som bola zvedava keby sme sa stretli,ze mozno vnimame same seba prilis kriticky.Prisli by same stihle,krasne kocky :-)
carey : no podla mna nikto tip top neexistuje.Kazdy clovek ma svoje zaporne stranky,nikto nie je dokonaly.No ja si myslim,ze laska je vo vztahu velmi dolezita.Ale ten clovek Ta musi milovat,nebrat Ta ako samozrejmost,vazit si Ta,a to vsetko je laska.
Lucka: ano mas pravdu, to co som napisala som nemyslela ako ohovaranie alebo kydanie na neho, len som to potrebovala dat zo seba von, nemam to komu inemu povedat, on je skvely po mnohych strankach a to si strasne vazim! aj teraz som kolkokrat obdivovala jeho schopnost vynajst sa, dokazal vela veci v kuchyni technicky uzasne vyriesit a tak, proste ja by som to nikdy nedokazala
Carey: ano, ja mam tiez problem s pitim ale snazim sa, u mna je dolezite zacat hned po zobudeni a potom to ide, robim to uz tak pomimo automaticky potom
termosku som si vzdy nosila aj do skoly a to taku, ktora ma vrchnak zaroven ako salku :-D
tak som mala iste, ze v skole vypijem aspon liter caju
Carey, este som sa ta chcela opytat, ci by si mi neposlala svoju fotografiu, len ak chces na sukromny mail aby som mala predstavu o tvojich 'hroznych' proporciach o ktorych pises ale len ak chces!
Lucka k tomu co si napisala o tych vztahoch, no ja po tomto co som zazila by som velmi rada mala niekoho tip top, jasne ze clovek ma aj zle vlastnosti, ide hlavne o tie kompromisy a nie kazdy chlap to chape ze aj on musi prilozit ruku k dielu, hlavne ze ked si mysli ze ach vyniesol som raz do tyzdna smeti to som ale borec :D
A potom je dolezite si vazit toho druheho, dovera, zodpovednost a potom mozno az ta laska
carey : urcite sme vsetky schudli a uspech je aj ked nepriberame,ale drzime si svoju zhodenu vahu.Neboj nic,urcite si zhodila.
Maoam hej to je velmi dobry napad s tou termoskou., no ja sa dnes tiez musim velmi nadajat :) inak som normalne nervozna na to meranie v pondelok, dufam ze tam bude dake mensie cislo... vcera som sa tak pozerala do zrkadla v posilke a od brucha dolu to je u mna katastrofa, ten vrch sa mi aj zacina pacit...no je to tazke s tou postavou a hlavne genetikou
Kocky ked citam Vase diskusie o Vasich vztahoch,aki su Vasi partneri.Tak aj ked Vam na nich prekazaju urcite veci,tak prave to robi vztah zaujimavym.Ak by bol Vas partner tip top,vsetko by vedel,bol by galantny,upratoval by,varil tak by Vas to nudilo.Tie veci co Vam vadia,take malickosti,prave to by Vam chybalo keby ste sa rozisli.A ohladom prisposobenia sa a zmeny partnera.Myslim si,ze ziadny muz sa kvoli partnerke nejako nezmeni.Najma muzi po 30tke maju svoj zabehnuty styl zivota a asi tazko sa len tak prispobia partnerke a jej stylu zivota.Ale vztah je o kompromisoch,o porozumeni,laske,dovere,komunikacii.Drzim palce zadanym,aby to len klapalo a mali ste sa stale radsej a radsej.xdanielax,carey Vam prajem nech si najdete minimalne takych super partnerov ako ste Vy a hlavne nech ste stastne.Clovek si povie,ze je mu lepsie samemu,ale prirodzena potreba cloveka je,aby ho niekto miloval.Ak Vam nejaky slobodny clovek,ktory ma 35 a viac rokov povie,ze je stastny,nverte tomu.Aj ten clovek tuzi po laske,objati.