Ahojte,ja som písala v téme P90X.Bola by som rada keby sa ku mne niekto pridal chudnut.Dnes som sa postavila na vahu a mam 67kg, miery:
prsia - 104cm
pás - 76cm
boky - 103cm
Do 22.8 chcem zhodiť na 63kg a mať miery:
prsia - 104cm
pás - 71cm
boky - 99cm
Môj jedálniček :
Raňajky - ovocie
Desiata - jogurt
Obed - delená strava (nie vyprážané,nie sladké,nie múčne)
Olovrant - zelenina
Musim schudnut za ten mesiac,pretoze sa chcem citit sexi,chcem si obliect sexi saty a mat pekne krivky,nie sadlo.Moja povodna vaha,z ktorej chudnem bola 76kg.Pre mna bude zhodenia na 63kg velky uspech.Nie je to vela zhodit 4kg,preto verim,ze disciplinou v stravovani a kazdodennym cvicenim to dosiahnem.Uz chcem,aby mi rucicka na vahe ukazovala pod 65kg.
Potrebujem hlavne spevnit brucho,stehna a vyformovat zadok.
To cvicenie P90X je makacka.Dnes som cvicila plyometrics,tak som zacvicila polovicu a mala som dost,vobec nemam kondicku.
No pevne verim,ze za mesiac ked si obleciem saty,ktore som si kupila tak v nich budem sexi a nebudem musiat riesit ze mi trci sadlo.Aj ked viem,ze niekto povie ze pri vyske 168cm je 63kg este vela a mala by som vazit max.58kg,tak mne vaha 63kg uplne staci aby som mala zenske krivky,ale pevnu postavu,ploche brusko,vyformovany zadok.Uz konecne chcem aby mi moji kamarati povedali,ze vyzeram sexi a ze vidno ze som chudla.To ma velmi potesi a tiez ked si budem moct kupovat velkost 38 nie 40 ako teraz.
Tvrdý tréning za mesiac dole 4 kg
Carey, mne na stehna pomohol stacionarny bicykel, mne stehna schudli o takmer 5 cm za tri mesiace! Tiez som mala s nimi problem, teraz vyzeraju uplne normalne a to som sa fakt ze nepretrhla a uz dva mesiace vobec necvicim. Stale mam problem s vnutornou stranou ale to je genetika, mozem to ciastocne ovplyvnit a spevnit, ale nebudem sa preto trapit! Som vdacna za to ze mam stihly chrbat aj ramena, ked vidim ine baby co maju rameniska ako chlap a siroky chrbat tak sa tesim, ze v tomto mam geneticke stastie!
Inak kocky nie ste na facebooku?
carey, mozes mi poslat aj fotku celej postavy, oblecenu :-D len aby som mala predstavu lebo ak sa naozaj vidis kriticky tak ti to napisem urcite
ak mi aj ine baby chcete nieco poslat (ja poslem obratom rada spät moju) tu je adresa
maoam@zoznam.sk
carey : ake mas boky a stehno?Urcite to nie je take strasne :-)
xdanielax- no my jedine sme z BA, ale ty aspon behas, ja stale nevladzem, teraz zasa preferujem orbitrek ako kardio, tak snad pomoze
Lucka, ved jasne, ja to chapem :) snad sa NAM /vratane teba/ postasti jedneho dna ;)
Maoam no uvazujem ze teraz ani nemam taku fotku, by som ti poslala taku ze od brucha dolu hih :D ale musim povedat niekomu nech ma odfoti... no ja viem ze to nie len ja sa tak kriticko vidim, mne to povedalo viac ludi ze tie boky a stehna nevyzeraju na mne dobre
xdanielax : nie niekoho ako sa ste Vy,nemyslela som niekoho rovnakeho.Ale muza,ktory Vas bude milovat,vazit si Vas,bude mu na Vas zalezat,bude uprimny,inteligentny,verny.
carey - tie nase stehna :D aj ja som vcera pozerala v posilovni stale na ne:)) a tiez ruky ok, ale hento..ani nehovor.
som velmi zvedava ked sa raz stretneme baby ! :D
xdanielax: dakujem, som hrda na seba ze som to zvladla a musim sa priznat, ze mi taky lahsi den podla TVOJHO vzoru velmi dobre padol, krasne mi splaslo brucho a citila som sa ovela lepsie, budem to praktizovat z casu na cas urcite
presne tak, muz ktory ma vysoky prijem ale väcsinou ani nedovoli zene zaplatit, s tym som sa teda este nestretla, nepoznam takych vela, ale par ano a tam je to proste tak, ze zaplatia a nedovolia zene zaplatit ( a ucet potom poslu danovemu uradu a odpisu si to z dani :-DDDDD), ale zgrlosi to je tema sama o sebe, strasne nieco, poznam takych viac, iste obdobie mojho zivota som mala vyslovene stastie na takych a mas uplnu pravdu v tom, ze sa to prejavuje aj inde, je to tak! oni su uplne nevhodni pre vztah, vsetko kalkuluju a zvazuju, vratane 'investicie' co sa citov tyka, vyclenia ti 5% kde by malo byt 100% a aj to sa im uz zda vela
stedry partner je fajn :-D, ale nikdy by som sa nedala niekym vydrziavat a ze by mi mal vsetko platit, na to som prilis samostatna a nechcela by som to
ale obcasna vecera ci darcek vedia velmi potesit :-DDD
